Những dấu hiệu cần giải độc cơ thể?

Sau đây là 4 dấu hiệu chính bạn nên thường xuyên lưu ý:

1. Táo bón

Đại tràng (ruột già) là nơi tập trung và lưu trữ nhiều nhất các chất dư thừa và cặn bã của cơ thể. Chính vì thế, tình trạng táo bón thường xuyên sẽ gây nên sự tích tụ các chất này, phát sinh độc tố, và đáng ngại hơn là sự tái hấp thu các độc tố này vào trong cơ thể, gây nên sự nặng nề mệt mỏi thường xuyên, khiến cơ thể bị giảm sức đề kháng dễ bị bệnh, và là nguồn gốc tiềm ẩn của nhiều căn bệnh nguy hiểm như ung thư đại tràng, bệnh trĩ... Việc giải độc cơ thể, đặc biệt hoạt động làm sạch đại tràng là hết sức cần thiết trong trường hợp này.

2. Thừa cân, béo phì

Nói đến thừa cân béo phì, mọi người thường nghĩ đến việc cần phải ăn kiêng, nhưng it ai biết rằng thừa cân, béo phì lại rất cần đến một hoạt động giải độc cơ thể.

Thừa cân béo phì hoặc bị tăng cân liên tục là một dấu hiệu đáng báo động cần giải độc cơ thể

Khi cơ thể bạn tích tụ nhiều độc tố, chúng sẽ cản trở và làm trì trệ nhiều hoạt động trong cơ thể, trong đó có cả hoạt động chuyển hóa chất. Những gì bạn ăn vào, thay vì được chuyển hóa thành năng lượng cho bạn hoạt động, thì giờ chúng lại không được chuyển hóa mà bị tích lũy lại trong cơ thể bạn dưới dạng mỡ thừa, khiến bạn dù ăn rất ít nhưng vẫn bị thừa cân, hoặc dù đã ăn đủ chất nhưng luôn cảm thấy mệt mỏi nặng nề như thiếu sức sống, thiếu năng lượng để hoạt động.

Chính vì vậy, thừa cân béo phì là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy cơ thể bạn đang rất cần được giải độc.

Có thể bạn cũng quan tâm:

Giải độc cơ thể giúp tăng cường hiệu quả giảm cân như thế nào?

3. Da bị nám sạm, dễ bị nổi mụn hoặc mẫn ngứa

Làn da đột nhiên xấu đi là dấu hiệu rõ ràng cho thấy cơ thể bạn cần được giải độc

Da là một trong những cơ quan giải trừ độc tố chính cho cơ thể. Một số độc tố sẽ được đào thải ra ngoài qua da theo đường mồ hôi. Nếu đột nhiên gần đây da bạn bỗng nhiên trở nên sần sùi, nám sạm, hoặc dễ bị nổi mụn, mẫn ngứa... dù bạn vẫn vệ sinh cơ thể sạch sẽ mỗi ngày, thì đó là những dấu hiệu cho thấy hệ thống tuần hoàn trong cơ thể bạn có thể đang chứa một lượng lớn độc tố. Chúng ào ạt thoát qua da theo đường mồ hôi gây nên sự giảm sút trầm trọng chất lượng làn da của bạn.

Ngoài ra, tình trạng stress, mất ngủ, chế độ ăn uống nhiều chất béo hoặc chất đường bột cao cũng là những "ưu đãi" cho mụn phát triển. Khi đó, bạn cần quan tâm hơn đến việc giải độc cơ thể để có được làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn.

4. Hơi thở hôi

Hơi thở hôi là do các những thực phẩm lắng đọng lâu ngày trong cơ thể chuyển thành chất độc và tạo ra mùi hôi ở miệng. Các chất độc này có thể đến từ phổi, lá lách hay dạ dày. Vì vậy, giải độc cơ thể sẽ giúp giảm đáng kể lượng chất độc ở đường tiêu hóa và phổi, cải thiện tình trạng hơi thở hôi rất khó chịu này.

Một số cách giải độc cơ thể đơn giản và hiệu quả

1. Tạo thói quen đi ngoài đều đặn mỗi ngày

Mỗi ngày chúng ta đều nạp vào khá nhiều thức ăn nên cũng tạo ra nhiều chất dư thừa cặn bã. Do đó, bạn cần tạo thói quen đi ngoài đều đặn mỗi ngày để đảm bảo những cặn bã đó không bị tái hấp thu và "đầu độc" ngược lại chính cơ thể mình.

Để tạo được thói quen này, các bác sĩ thường khuyên bạn nên bổ sung thêm rau củ quả và nước uống trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình, và tăng cường vận động ít nhất 30 phút / ngày.

Ngoài ra, sử dụng các loại trà giải độc cơ thể có tính nhuận tràng nhẹ cũng là một giải pháp đơn giản, an toàn và dễ thực hiện nhất, phù hợp với hầu hết mọi đối tượng, đặc biệt là những ai thường xuyên bị chứng táo bón hành hạ.

2. Tăng cường ăn các loại thực phẩm có tác dụng giải độc cơ thể

Gừng, chanh, trà xanh, gạo lứt, trái cây tươi, củ dền, các loại rau thuộc họ cải... là những thực phẩm chứa nhiều chất có tác dụng giải độc cơ thể cao. Không cần phải ăn quá nhiều, bạn chỉ cần bổ sung vừa đủ một trong các thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình sẽ giúp đào thải độc tố cho cơ thể khá hiệu quả.

3. Uống nước

Uống nước lọc đủ 2 lít mỗi ngày là cách rất đơn giản để giải trừ các loại độc tố có tính tan trong nước, thường tích tụ trong mọi ngóc ngách của cơ thể.

4. Xông hơi

Xông hơi hoặc massage có lợi cho lưu thông tuần hoàn máu, giúp tăng cường giải trừ độc tố qua da.

5. Dành ra 2 ngày ăn nhẹ mỗi tuần

Để giải độc cơ thể thông qua chế độ ăn uống, các chuyên gia thường khuyên bạn nên hạn chế tối đa các chất bột đường và béo trong khẩu phần ăn của mình, đồng thời tuyệt đối kiêng ăn các loại thực phẩm đã được chế biến sẵn, kể cả các loại thức ăn vặt. Tuy nhiên đây không phải là cách dễ dàng đối với nhiều người.

Dành ra 2 ngày ăn nhẹ mỗi tuần xem ra là cách dễ thực hiện hơn, và nếu bạn thực hiện điều này thường xuyên, cơ thể bạn vẫn được giải độc hiệu quả, thậm chí còn hỗ trợ tích cực cho bạn trong việc giảm cân giữ dáng.

Ăn nhẹ 2 ngày mỗi tuần là cách giải độc cơ thể và giảm cân giữ dáng hiệu quả

Bạn có thể tìm hiểu Phương pháp ăn nhẹ 2 ngày  mỗi tuần để giải độc cơ thể tại đây.

Như vậy, giải độc là hoạt động hết sức cần thiết nhằm hỗ trợ cơ thể thải trừ các độc tố, đem đến cho bạn một sức khỏe tốt hơn, làn da mịn màng hơn, và một vóc dáng gọn gàng thon thả hơn. Cần thực hiện giải độc cơ thể định kỳ mỗi năm ít nhất 2 lần, hoặc lắng nghe cơ thể để biết khi nào cần giúp cơ thể giải độc các bạn nhé!

Chúc các bạn chọn được cho mình cách giải độc cơ thể phù hợp và hiệu quả nhất.

Hotline Dược sĩ tư vấn trực tiếp: 0932176399