Các cách giải độc cơ thể đơn giản mà hiệu quả nhất

Giải độc cơ thể luôn đem đến cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe và vóc dáng...

Trong những năm gần đây, khi môi trường sống và thực phẩm ngày càng bị ô nhiễm đến mức báo động, giải độc cơ thể đã trở thành mối quan tâm của rất nhiều người. Có rất nhiều cách giải độc cơ thể bạn tìm thấy trên mạng hoặc nghe từ bạn bè người thân, nhưng bạn vẫn luôn chần chừ khi quyết định bước vào 1 kỳ giải độc cho cơ thể, bởi sự “cầu kỳ phức tạp” của các cách giải độc mà bạn được biết đến.

...Nhưng bạn vẫn luôn chần chừ khi bước vào 1 kỳ giải độc cơ thể vì sự "phức tạp" của nó

Chính vì vậy, bài viết sau đây của chúng tôi mong rằng có thể đem đến cho các bạn những cách giải độc cơ thể đơn giản nhất, bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được, cho dù bạn là người bận rộn nhất, nhưng vẫn mang đến cho bạn hiệu quả giải độc cơ thể hết sức vượt trội. Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Theo các nhà nghiên cứu, đường ruột là bộ phận giữ nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể. Không chỉ là nơi để tiêu hóa thức ăn, hấp thu chất dinh dưỡng, đường ruột còn là một trong những bộ phận chính giúp cơ thể được giải độc một cách tự nhiên. Chính vì vậy, một chế độ ăn uống lành mạnh và làm sạch đường ruột thường xuyên sẽ giúp loại bỏ dần các độc tố trong đường ruột cũng như góp phần giải trừ bớt các chất độc trong cơ thể ra ngoài. Đây được xem như là những điều kiện tiên quyết để cơ thể được sạch độc tố và luôn khỏe mạnh.

Những cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn làm sạch độc tố trong đường ruột và giải độc cơ thể hiệu quả:

1. Uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng:

Giải độc cơ thể bằng cách uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng

Bạn cần tập thói quen đơn giản nhưng rất tốt cho việc giải độc cơ thể là chào đón một ngày mới bằng 1 cốc nước chanh ấm (không pha đường). Nên uống trước khi đi vào các hoạt động khác của buổi sáng, và dĩ nhiên là uống trước bữa ăn sáng ít nhất 30 phút.

Tuy nhiên lưu ý bạn không nên pha nước chanh quá chua với mong muốn được giải độc cơ thể nhanh chóng, vì trong chanh có chứa nhiều axit citric có thể làm ảnh hưởng không tốt đến dạ dày của bạn khi dạ dày còn đang trong tình trạng trống rỗng..

2. Ăn nhiều rau xanh:

Rau xanh giúp giải trừ các độc tố trong đường ruột và cơ thể rất hiệu quả

Những loại rau có màu xanh, càng xanh đậm càng tốt, sẽ giúp cung cấp cho bạn rất nhiều chất xơ, cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, từ đó giúp cho đường ruột có thể dễ dàng tống xuất các độc tố ra ngoài đều đặn mỗi ngày, không gây tích lũy độc tố và tái hấp thu độc tố trở lại vào cơ thể.

Ngoài ra, theo các nhà nghiên cứu khoa học, các loại rau họ cải còn có khả năng gắn kết với các độc tố kim loại nặng trong cơ thể, và giải trừ chúng ra ngoài dễ dàng thông qua việc đại tiện mỗi ngày. Vì vậy, phòng chống táo bón là điều kiện tiên quyết để có một cơ thể khỏe mạnh không độc tố.

3. Uống 2 lít nước mỗi ngày:

Uống 2 lít nước mỗi ngày giúp các độc tố được tống xuất ra ngoài một cách dễ dàng

Nước là thành phần quan trọng để giải độc cơ thể hiệu quả. Các độc tố tan được trong nước sẽ được cơ thể giải trừ ra ngoài thông qua đường tiểu và mồ hôi. Hầu hết các bác sĩ dinh dưỡng đều khuyên bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày (tương đương với 2 lít nước).

Uống đủ nước là một cách tối cần thiết để giúp cho mọi hoạt động trong cơ thể được vận hành một cách trơn tru và khỏe mạnh.

4. Uống trà nóng sau bữa ăn tối:

1 tách trà ấm nóng sau bữa ăn tối rất cần thiết cho việc giải độc cơ thể

Một số loại trà thảo dược truyền thống như trà gừng, quế, bạc hà, hoa cúc … có thể thúc đẩy việc loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Ngoài ra, một số nghiên cứu gần đây cũng cho thấy hiệu quả giải độc cơ thể sẽ được tăng cường mạnh mẽ hơn khi các thảo dược được pha chế dưới dạng phối hợp. Sản phẩm tiêu biểu cho nhóm trà phối hợp này là Trả giải độc Shape Tea, với công dụng vừa giải độc cơ thể vừa hỗ trợ giảm cân giữ dáng rất hiệu quả. Mời bạn tìm hiểu thêm tại đây.

Đơn giản chỉ cần dùng một tách trà thảo dược ấm nóng sau bữa ăn chiều tối (trà thảo dược KHÔNG có thành phần trà xanh bạn nhé), nó sẽ giúp cải thiện tình trạng tiêu hóa cho bạn, giúp bụng bạn được nhẹ nhàng hơn, hỗ trợ tích cực cho mục tiêu giải độc cơ thể, mà còn đem đến cho bạn một giấc ngủ êm hơn vào mỗi buổi tối.

Bây giờ có lẽ bạn đã có cái nhìn khác hơn về một liệu trình giải độc cơ thể. Chỉ cần đơn giản thực hiện 4 hoạt động trên, trong bao lâu tùy khả năng của bạn (dĩ nhiên là càng lâu thì càng có lợi cho sức khỏe), cơ thể bạn sẽ được lọc sạch độc tố mỗi ngày và luôn khỏe mạnh. Nào, chúng ta hãy cùng bắt đầu bước vào một liệu trình giải độc cơ thể ngay hôm nay nhé!

Hotline Dược sĩ tư vấn trực tiếp: 0932176399