Giảm cân hiệu quả chỉ với 2 ngày detox mỗi tuần

Giảm cân hiệu quả với 2 ngày detox đơn giản mỗi tuần

Đây là kế hoạch detox giảm cân rất đơn giản, phù hợp với tất cả mọi người. Trong 2 ngày detox, bạn áp dụng chế độ ăn uống nhẹ nhàng như sau:

Các hoạt động detox giảm cân buổi sáng:

Hãy khởi đầu một buổi sáng bằng 1 cốc nước chanh pha loãng không đường để làm sạch hệ tiêu hóa. Sau đó, bạn nên tập vài động tác thể dục để máu huyết được lưu thông sau 1 đêm dài nghĩ ngơi, nhờ đó hệ bạch huyết hoạt động cũng được tốt hơn, giúp tăng tốc độ lọc sạch độc tố cho các cơ quan trong cơ thể.

Sau 30 phút, bạn có thể dùng bữa sáng với thực đơn bao gồm gạo lứt, các loại hạt ngũ cốc, trái cây theo sở thích, và nước lọc. Bạn tuyệt đối không được nhịn bữa sáng nhé, vì những bữa ăn sau cũng sẽ là những bữa ăn nhẹ nhàng, nếu nhịn bữa sáng bạn sẽ không đủ năng lượng để làm việc.

1 ly nước chanh và 1 bữa ăn sáng nhẹ là thực đơn hoàn hảo cho bạn trong ngày detox

Thực đơn detox giảm cân buổi trưa:

Thực đơn trưa của bạn trong 2 ngày detox giảm cân bao gồm món salad rau củ quả trộn với dầu oliu. Sau đó bạn có thể dùng thêm tráng miệng với trái cây hoặc uống thêm sinh tố hoa quả mà bạn ưa thích (sinh tố nguyên chất không đường không sữa bạn nhé)

Món salad rau của quả buổi trưa

Thực đơn detox giảm cân buổi xế ( khoảng 15 giờ):

Nếu buổi xế bạn thấy đói, bạn có thể bổ sung thêm các món trái cây có tính detox và hỗ trợ giảm cân cao như lê, táo, cam, nho, dâu, đu đủ, bưởi, chuối..., hoặc các loại hạt sấy khô. 1 hủ sữa chua không đường, 1 ly sữa tách béo hoặc 1 ly sữa đậu nành không đường cũng có thể là sự chọn lựa đầy đủ dinh dưỡng cho bạn trong bữa xế thay vì dùng trái cây.

Bữa xế với 1 ít trái cây có tính detox và hỗ trợ giảm cân cao

Thực đơn detox giảm cân buổi tối:

Đây sẽ là bữa ăn dồi dào năng lượng nhất cho bạn, vì sau bữa tối bạn sẽ không được ăn thêm gì cho đến sáng hôm sau. Thực đơn tốt nhất cho bữa tối sẽ là món salad rau củ quả có thêm 1 lượng nhỏ thịt bò, 1 chén canh rau và 1 ly sinh tố hoặc nước ép trái cây không đường.

Bữa tối với món chính là salad và 1 ít thịt bò

Lưu ý:
Để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, khi áp dụng phương pháp detox 2 ngày mỗi tuần, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

• Bạn cần áp dụng detox đều đặn 2 ngày mỗi tuần, và không nhất thiết phải là 2 ngày liên tục. Tùy vào kế hoạch công việc tuần tới của bạn như thế nào mà bạn chọn cho mình 2 ngày detox thuận lợi nhất.
• Tuyệt đối không ăn gì sau bữa ăn tối, và bữa ăn tối nên kết thức trước 7 giờ tối.
• Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo động vật, đường hay tinh bột trong giai đoạn bạn muốn detox giảm cân, đặc biệt trong 2 ngày detox mỗi tuần.
• Tích cực tập luyện vận động đều đặn trong thời gian bạn muốn detox giảm cân, ít nhất là 30 phút mỗi ngày, và ít nhất 5 ngày mỗi tuần để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

Làm cách nào để tối ưu hiệu quả Detox Giảm cân?

Một cách đơn giản để bạn gia tăng tối đa tốc độ Detox Giảm cân theo phương pháp này, đó là mỗi ngày thưởng thức thêm 1 tách trà thảo dược Detox Giảm cân sau mỗi bữa ăn tối, kể cả những ngày bạn không theo chế độ ăn đặc biệt. Bằng cách này, bạn có thể duy trì được hiệu quả Detox Giảm cân trong suốt cả tuần, dù chỉ tham gia chế độ ăn đặc biệt 2 ngày / tuần. Hiệu quả Detox Giảm cân sẽ đến với bạn ngay trong những tuần đầu tiên bạn áp dụng sự phối hợp này mà không để bạn phải chờ đợi lâu.

Chúc bạn Detox Giảm cân hiệu quả với kế hoạch cải thiện vóc dáng tối ưu này nhé!

Có thể bạn cũng muốn biết:

       
Phương pháp detox tự nhiên           Các phương pháp detox đơn         Phương pháp detox được
 hiệu quả và đơn giản nhất        giản và hiệu quả từ hoa quả            ưa chuộng nhất tại Mỹ

Hotline Dược sĩ tư vấn trực tiếp: 0932176399