Cách detox thanh lọc cơ thể khoa học và tốt nhất chính là CƠ THỂ BẠN

Có vẽ như khắp nơi trên mạng đều nói về đề tài detox thanh lọc cơ thể. Và để đáp ứng nhu cầu to lớn này, hàng loạt các bài báo, các website đã ra đời để giới thiệu và bình luận về các phương pháp detox, thực đơn detox, sản phẩm hỗ trợ detox ... Vậy, mục tiêu của việc detox là gì, ai cần đến nó, và đâu là cách detox thanh lọc cơ thể tốt nhất?

Tìm hiểu về khả năng tự detox thanh lọc của cơ thể chúng ta

Có lẽ bạn cũng biết, trong cơ thể chúng ta có cơ chế tự làm sạch liên tục để loại bỏ các độc tố. Các độc tố này có thể được hấp thu từ bên ngoài vào thông qua việc ăn uống, hít thở..., nhưng cũng có thể được cơ thể tạo ra trong quá trình chuyển hóa để tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động. Bạn có thể hình dung đến hiện tượng cháy trong bếp than, khi gỗ được đốt cháy, nặng lượng cũng được tạo ra, và lớp tro còn lại chính là tàn dư của quá trình sinh năng lượng này. Cơ thể chúng ta có một số cơ quan đảm nhiệm vai trò detox, tự thanh lọc, nhằm giải quyết “đống tro tàn” của quá trình trao đổi chất. Những cơ quan này bao gồm gan, thận, phổi và da. Ở một cơ thể khỏe mạnh, các cơ quan trên cần phải được hoạt động tốt và liên tục, đảm bảo cho việc detox thanh lọc giải độc cho toàn bộ cơ thể.

Gan, thận, phổi và da là những cơ quan giúp cơ thể tự detox thanh lọc mỗi ngày

Gan được xem là cơ quan giải độc chính. Nó liên tục loại bỏ các hóa chất độc hại từ ngày này qua ngày khác. Những hóa chất này được đưa vào cơ thể dưới dạng thức ăn, nước uống, thuốc và bia rượu... Khi gan đã xử lý được một hóa chất hay độc tố nào, nó sẽ chuyển xuống ruột để loại bỏ các chất này thông qua phân. Vì vậy, táo bón thường xuyên là tình trạng nguy hiểm tiềm tàng cho sức khỏe, bởi việc lưu trữ lâu ngày các độc tố trong ruột sẽ dẫn đến hiện tượng tái hấp thu lại các độc tố này trở lại cơ thể, dẫn đến sự tích lũy cao các chất độc hại và gây nên nhiều bệnh lý khó điều trị. Nếu bạn bị táo bón thường xuyên, bạn cần có sự hỗ trợ kịp thời để giải quyết tình trạng này càng sớm càng tốt.

Để tránh táo bón và hỗ trợ cho vai trò detox thanh lọc cơ thể của gan, có lẽ quan trọng nhất là thực đơn nhiều rau xanh (ít nhất 3 bữa rau / ngày). Các chất xơ trong rau và hoa quả sẽ gắn kết với các độc tố dư thừa trong ruột và cùng với độc tố được thải trừ ra ngoài một cách nhanh chóng thông qua việc đại tiện. Đây là một cơ chế detox thanh lọc tự nhiên của cơ thể. Điều này cũng thúc đẩy sự cân bằng hormone và phòng chống ung thư.

Rau xanh rất cần thiết cho một chế độ ăn chống táo bón

<<Tìm hiểu thêm về thảo dược giúp chống táo bón và thanh lọc cơ thể>>

Phổi và thận cũng là những cơ quan đảm nhiệm vai trò detox thanh lọc cơ thể quan trọng. Thận liên tục lọc các chất cặn bã và độc tố trong máu rồi thải chúng ra ngoài dưới dạng nước tiểu. Thận có thể bị tổn thương hoặc hư hỏng nếu bạn bị huyết áp cao thường xuyên không điều trị hoặc phải tiếp xúc nhiều với các độc tố từ môi trường. Để bảo vệ thận, gan và phổi, tốt nhất bạn nên tránh tiếp xúc trực tiếp với các chất độc như thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ và chất tẩy rửa mạnh. Độc tố mạnh có thể dễ dàng được hít vào hoặc thấm qua da. Hít thuốc lá thụ động là một ví dụ điển hình, đem đến gánh nặng độc tố cho phổi. Thực tế, khói thuốc lá có thể làm tê liệt hệ thống lọc của phổi, từ đó làm giảm chức năng detox thanh lọc cơ thể của cơ quan này.

Hãy detox và thanh lọc các bộ phận trong cơ thể của bạn

Tỏi và rau mùi rất có ích cho việc detox thanh lọc cơ thể

Có rất nhiều cách đơn giản để giúp detox thanh lọc cho các cơ quan trong cơ thể của bạn. Ánh nắng mặt trời đầy đủ giúp tăng cường nồng độ vitamin D, hỗ trợ cho hoạt động của phổi và một số cơ quan khác. Thường xuyên ăn tỏi và rau mùi cũng có ích cho việc detox thanh lọc cơ thể. Các dưỡng chất này đơn giản, rẻ tiền và có thể được nấu chung với nhiều món ăn ngon. Giáo cổ xưa từ Ấn Độ thì thường nêm thêm chanh vào nước nóng hoặc nước trà vào buổi sáng để giải độc. Các phương pháp này rất an toàn và không tốn kém. Đã có nhiều bệnh nhân có những phản hồi rất tích cực từ những cách detox thanh lọc cơ thể đơn giản này, cho thấy có sự cải thiện sức khỏe về mặt tổng thể. Loại bỏ đường và sử dụng thực phẩm sạch cũng là cách giúp detox thanh lọc cơ thể. Hầu hết các loại thực phẩm đóng gói sẵn đều không còn dinh dưỡng và có chứa chất bảo quản, từ đó tăng thêm gánh nặng cho gan của bạn.

Tập thể dục là cách tuyệt vời để detox thanh lọc cơ thể

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giúp detox thanh lọc cơ thể. Khi cơ thể chúng ta vận động, hệ thống bạch huyết (bao gồm cả hệ miễn dịch) sẽ được kích thích. Nếu việc thể dục được thực hiện thường xuyên, hệ thống bạch huyết sẽ được vận chuyển liên tục, từ đó được lọc liên tục. Ngoài ra, sự vận chuyển của hệ thống bạch huyết cũng có vai trò chải mới cho da bạn được mịn màng và tươi trẻ hơn. Mồ hôi cũng là một cách để giải độc tố ra ngoài. Vì vậy, thể dục đem đến nhiều lợi ích cho chúng ta hơn bạn nghĩ, từ những lợi ích cho tim mạch, huyết áp, đến những lợi ích cho xương khớp và giải trừ độc tố.

Cần tránh những điều gì để cơ thể được detox thanh lọc tốt hơn?

Sự căng thẳng có thể hạn chế khả năng tự detox thanh lọc của cơ thể. Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, làm gián đoạn giấc ngủ, và thậm chí làm rối loạn chức năng của ruột. Tập thể dục là cách rẻ tiền nhất và an toàn nhất để chống lại stress.

Stress kéo dài làm hạn chế khả năng tự detox thanh lọc của cơ thể

Ngoài ra, bạn cũng nên xem xét và hạn chế việc sử dụng các mỹ phẩm làm giảm tiết mồ hôi do hàm lượng nhôm trong các mỹ phẩm này thường rất cao, có thể thấm vào da và gây độc cho cơ thể.

Các dụng cụ sinh hoạt làm bằng nhựa ngày nay trở nên rất phổ biến, tuy nhiên chúng cũng chứa nhiều độc tố, vì vậy bạn cũng nên hạn chế sử dụng các sản phẩm được làm từ nhựa.

Cần làm gì để giúp cơ thể tự detox thanh lọc mỗi ngày?

Hãy tập cho mình những thói quen tốt, hỗ trợ cho cơ thể tự detox thanh lọc mỗi ngày. Đó là hàng ngày hãy cho cơ thể bạn được vận động, hãy cho nó ăn uống sạch, có thời gian nghĩ ngơi và tắm ánh nắng mặt trời. Đó là phương pháp detox thanh lọc cơ thể khoa học, an toàn và rẻ tiền nhất để giúp cơ thể bạn được làm sạch và luôn khỏe mạnh.

Hotline Dược sĩ tư vấn trực tiếp về Detox thanh lọc cơ thể: 0932176399