Phương pháp detox khoa học và thông minh

Detox thực chất không phải là một phương pháp nhịn ăn để giảm cân, mục đích của phương pháp detox là nhằm giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất độc hại, trong đó có các chất béo dư thừa, từ đó giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.

Detox không phải là phương pháp nhịn ăn để giảm cân

Những nhầm lẫn tai hại về các phương pháp detox

Rất nhiều người vẫn lầm tưởng rằng mọi phương pháp detox đều cần phải nhịn ăn, thậm chí có phương pháp còn nhịn ăn tuyệt đối, chỉ uống nước chanh hoặc nước mía, và nghĩ rằng như vậy mới có thể thanh lọc cơ thể và giảm cân nhanh chóng. Thực tế, đây chỉ là một trong những dạng thức biến thể của phương pháp detox mà không phải ai cũng có thể sử dụng bởi thể trạng mỗi người là khác nhau. Vì một cơ thể sống bình thường cần năng lượng để hoạt động, nếu không được bổ sung năng lượng từ thực phẩm, cơ thể sẽ phải lấy năng lượng ở các cơ và các bộ phận khác, dẫn đến thiếu vitamin, khoáng chất dẫn đến thiếu máu, loãng xương khiến người mệt mỏi, sinh ra nhiều bệnh lý. Đặc biệt rong phương pháp detox 12 ngày bằng nước chanh, việc uống nước chanh đường quá nhiều có thể dẫn tới thừa C hoặc làm cho lượng đường vào cơ thể tăng lên, ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể, tăng nguy cơ bị các bệnh dạ dày, sỏi thận, gan... Thậm chí, với những người bị bệnh về đường tiêu hóa, hệ bài tiết, áp dụng cách này còn gây nguy hại khôn lường.

Detox không đúng phương pháp có thể đem đến nhiều nguy hiểm cho sức khỏe

Bạn nên biết, trong các phương pháp detox giảm cân, thì nhịn ăn hoàn toàn không phải là giải pháp tối ưu và lâu bền. Có thể trong thời gian đầu, cân nặng sẽ giảm xuống nhưng sau đó, đa số người sẽ có xu hướng bị kích thích khi nhìn thấy thức ăn, từ đó ăn nhiều hơn do cơ thể cần bù lại số năng lượng đã mất, dẫn đến tăng cân, thậm chí tăng cân mất kiểm soát.

Những lưu ý quan trọng khi áp dụng một phương pháp detox

- Chỉ nên áp dụng khi sức khỏe và tinh thần ở trạng thái ổn định.

- Tùy thuộc vào thể trạng sức khỏe của mình, các bạn nên chọn cho mình một phương pháp detox phù hợp. Nếu bạn không phải là người thật sự khỏe mạnh, hãy bắt đầu bằng cách hạn chế bớt một số chất khỏi bữa ăn (như giảm bớt chất béo, chất bột, chất đường...) để có một bữa ăn lành mạnh hơn. Với những phương pháp detox thay ăn bằng uống, hãy đảm bảo rằng mình có một sức khỏe thật tốt, và có sự tư vấn kỹ từ các chuyên gia bác sĩ trước khi bắt đầu áp dụng.

Chế độ ăn uống lành mạnh là hết sức cần thiết cho việc detox

- Không nên áp dụng luyện tập thể thao mạnh kết hợp với một phương pháp ăn kiêng detox bởi chế độ ăn kiêng này cung cấp cho cơ thể rất ít năng lượng.

Một phương pháp detox thông minh

Nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một phương pháp detox khoa học, đem đến cho bạn sức khỏe tốt hơn và sự nhẹ nhàng hơn về mặt thể trọng, thì sau đây là những lời khuyên mà hầu hết các chuyên gia đều khuyên áp dụng:

- Bạn cần uống đủ nước trong ngày (2-3 lít nước/ngày)

Mọi phương pháp detox đều yêu cầu bạn uống hơn 2 lít nước / ngày

- Một chế độ ăn lành mạnh là điều không thể thiếu cho mọi phương pháp detox, bao gồm nhiều rau củ quả sạch, thay thế đạm động vật thành đạm thực vật (có nhiều trong các loại đậu và ngũ cốc), giảm bớt chất bột, chất đường và chất béo (kể cả dầu và mỡ). Nếu bạn muốn ăn kiêng cũng không nên nhịn ăn hoàn toàn mà nên thay thế bữa ăn chính thành những bữa ăn nhẹ.

- Một chế độ tập luyện thường xuyên đều đặn mỗi ngày 30 phút là điều không thể thiếu nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh.

Và đừng quên bên cạnh bạn luôn có sự trợ giúp từ thiên nhiên. 1 tách trà thảo dược giải độc mỗi ngày là phương pháp detox hết sức thông minh, bởi đây là cách đơn giản nhất nhưng sẽ đem đến cho bạn hiệu quả tuyệt vời về thanh lọc cơ thể. Bạn sẽ gần như ngay lập tực cảm nhận được sự nhẹ nhàng khỏe khoắn của một cơ thể được thanh lọc, đồng thời tăng cường cho hiệu quả giảm cân được nhanh chóng hơn. Mời bạn tìm hiểu thêm tại đây.

Hotline Dược sĩ tư vấn trực tiếp: 0932176399