Thanh lọc cơ thể bằng nước chanh thế nào cho đúng cách?

Vai trò của nước chanh trong việc thanh lọc cơ thể

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, chanh là trái cây rất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể. Các chất dinh dưỡng dồi dào trong nước cốt chanh có thể giúp loại bỏ độc tố và thúc đẩy hệ tiêu hóa, hỗ trợ thận của bạn hoạt động hiệu quả hơn. Các chất flavonoit trong chanh lại có tính chống ôxy hóa cao, có thể chống các bệnh suy thoái não. Không chỉ thế, chanh còn có tác dụng làm sạch bàng quang, thận, hệ tiêu hóa và phổi.

Còn theo viện nghiên cứu lâm sàng của Mỹ, chanh có nhiều lợi ích cho việc giảm cân. Trong chanh rất giàu vitamin C, chúng có thể ảnh hưởng đến tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể.

Chanh đóng nhiều vai trò quan trọng trong việc thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân

Vì thế, thanh lọc cơ thể bằng chanh đồng thời hỗ trợ giảm cân là hoàn toàn có cơ sở khoa học. Tuy nhiên, cần biết thực hiện cho đúng cách thì mới đem đến lợi ích thực sự cho cơ thể chúng ta.

Cách thanh lọc cơ thể bằng nước chanh hệu quả

Hãy thường xuyên bổ sung nước chanh tươi vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Có thể dùng quả chanh tươi hoặc nước cốt chanh đóng chai. Lưu ý người đau dạ dày không nên uống quá nhiều chanh.

Pha chế nước chanh

Để pha chế một ly nước chanh dùng cho mục đích thanh lọc cơ thể, bạn hãy hòa 2 muỗng cà phê nước ép chanh tươi, 30ml nước lọc cùng một miếng quế và một lượng nhỏ mật ong hay đường.

Các thành phần pha chế nước chanh để thanh lọc cơ thể

Nên pha nước chanh bằng nước lọc ở nhiệt độ phòng, vì vitamin C có trong nước chanh sẽ nhanh chóng phân hủy nếu bạn pha bằng nước nóng, còn nếu pha bằng nước lạnh thì sẽ không còn mùi thơm của tinh dầu chanh.

Uống nước chanh khi nào?

Không phải cứ uống nước chanh càng nhiều là càng tốt. Để đạt được hiệu quả cao trong việc thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân, uống nước chanh cũng cần phải đúng lúc. Sau bữa ăn giàu tinh bột, lượng đường trong máu sẽ tăng lên đột ngột, rồi giảm mạnh do cơ thể tiết insulin để dự trữ đường vào gan và một số cơ quan khác. Khi đó, bạn có một ham muốn ăn thêm một lần nữa ngay sau bữa ăn.

Ăn uống như vậy thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng hập thụ calo dư thừa và tăng cân nhanh chóng. Chanh chứa axit citric và axit này giúp ngăn chặn sự giảm lượng đường trong máu đột ngột dẫn đến cảm giác không thèm ăn thêm nữa. Vì vậy, sẽ tốt hơn nếu bạn uống một cốc nước chanh được pha chế như trên sau mỗi bữa ăn.

Sử dụng nước chanh sau mỗi bữa ăn sẽ đem đến lợi ích về thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân

Có thể bạn chưa biết:

Tuy nhiên, nước chanh không phải là thực phẩm duy nhất trong tự nhiên có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể và giảm cân. Có nhiều thảo dược khác qua nhiều nghiên cứu cũng cho thấy có hiệu quả thanh lọc cơ thể và giảm cân mạnh mẽ như senna, bồ công anh... Và mọi việc sẽ trở nên đơn giản hơn rất nhiều, không cần phải mất công pha chế mỗi ngày, bạn chỉ cần thưởng thức một tách trà thảo dược giải độc thơm ngon sau mỗi bữa ăn chiều và cảm nhận cơ thể bạn được thanh lọc dần, cùng với hiệu quả giảm cân ngày càng được phát huy rõ ràng hơn. Bạn có thể tìm hiểu thêm cơ chế giải độc và giảm cân của trà thảo dược <<tại đây>>.

Hotline Dược sĩ tư vấn trực tiếp: 09321 76399