7 cách thanh lọc cơ thể mỗi ngày giúp vóc dáng bạn “an toàn” khi bước vào mùa lễ hội

Một mùa lễ hội tiệc tùng nữa lại đến. Nó có thể là dịp Giáng sinh, dịp Tết hoặc đơn giản chỉ là 1 kỳ nghĩ lễ dài ngày và bạn phải tiệc tùng liên miên. Mặc dù đang rất háo hức chào đón nó, bởi bạn sẽ được nghĩ ngơi, gặp gỡ và vui đùa với nhiều người thân và bạn bè, tuy nhiên chắc hẳn bạn cũng đang khá lo lắng về vóc dáng của mình sau những ngày ăn uống vui chơi thỏa thích này.

Một mùa lễ hội tuyệt vời đang chờ đón bạn phía trước

Khi bạn đọc được bài viết này thì bạn không phải lo lắng nữa. Chúng tôi sẽ đem đến cho bạn giải pháp làm thế nào để thanh lọc cơ thể trong suốt mùa lễ hội khi mà gần như ngày nào bạn cũng phải tiệc tùng. Những cách thanh lọc cơ thể sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi, tiếp thêm năng lượng cho bạn để bạn có thể tận hưởng trọn vẹn mùa lễ hội của mình.

Sau đây là 7 cách thanh lọc cơ thể rất đơn giản nên được thực hiện hàng ngày trong suốt mùa lễ hội. Chúng sẽ giúp kích thích cơ quan nội tạng của bạn hoạt động được tốt hơn, tăng cường hệ thống miễn dịch và nhanh chóng giải trừ các độc tố ra khỏi cơ thể.

1. Hãy bắt đầu một ngày mới bằng nước chanh ấm

Đây là một cách thanh lọc cơ thể cực kỳ đơn giản và hiệu quả để làm sạch đại tràng của bạn sau một buổi tối chè chén say sưa. Bạn cũng sẽ được nhanh chóng thoát khỏi những triệu chứng khó chịu do quá chén. Bạn có thế thêm vào một ít mật ong hoặc gừng vào nước chanh ấm.

Hãy bắt đầu một ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm

2. Thực hiện động tác massage bụng

Sau khi uống nước chanh ấm, bạn hãy thực hiện động tác massage bụng. Đây là cách thanh lọc cơ thể đặc biệt hiệu quả cho đại tràng. Hãy nhẹ nhàng xoa lên bụng, bắt đầu ở vị trí phía dưới bên phải, rồi đưa dần lên phía trên ngay dưới xương sườn, tiếp tục chuyển ngang qua bên trái rồi chuyển xuống góc dưới bên trái. Việc massage bụng sẽ giúp loại bỏ và ngăn chặn các loại thực phẩm chế biến có tính kích thích dạ dày và gây tắc nghẽn hệ thống tiêu hóa.

Dưới đây là hình ảnh đại tràng (ruột già) giúp bạn hiểu được kỹ thuật massage.

Hình ảnh đại tràng (ruột già)

3. Uống men vi sinh

Uống men vi sinh mỗi ngày là cách giúp bạn tạo ra môi trường lành mạnh cho đường ruột và hạn chế các vi sinh vật, các vi nấm có hại cho đường tiêu hóa. Do đó, việc bổ sung men vi sinh là cách thanh lọc cơ thể tuyệt vời và rất cần thiết trong suốt mùa lễ hội. Khả năng nhiễm nấm và các vi sinh vật có hại cho đường tiêu hóa rất dễ xảy ra khi chúng ta sử dụng nhiều thức uống có cồn và ăn nhiều các loại thực phẩm chế biến sẵn, mà những loại thức uống và thực phẩm này luôn rất sẵn sàng trong các bữa tiệc của bạn.

4. Thực hành các bài tập thở

Hít thở đúng là một trong những cách tốt nhất để thanh lọc cơ thể của bạn, bởi các độc tố trong cơ thể sẽ được thải ra ngoài theo đường thở, và thay vào đó là nguồn oxy mới trong sạch. Nếu bạn chỉ thở nông hoặc thở bình thường, bạn sẽ không thải được nhiều độc tố ra ngoài, đặc biệt là các độc tố xung quanh khu vực phổi. Chúng sẽ khiến bạn dễ bị cảm cúm, nhiễm trùng hoặc viêm phổi.

Bạn hãy theo dõi bài tập thở trên video sau nhé:

5. Hãy giữ sự vận động mỗi ngày

Đây là cách giúp lưu thông máu huyết, đào thải các tế bào máu chết và các độc tố trong máu ra ngoài, từ đó đem đến lợi ích thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Sau một đêm ăn uống tiệc tùng, sẽ có nhiều độc tố và axit trong hệ tuần hoàn của bạn. Vì vậy, việc vận động hoặc thể dục mạnh là rất cần thiết để loại bỏ độc tố. Điều quan trọng là hãy thực hiện các bài tập một cách nhanh nhẹn và mạnh mẽ nhé.

6. Thay cà phê bằng trà xanh

Có thể 1 tách cà phê mỗi sáng thường cung cấp năng lượng và sự tỉnh táo. Tuy nhiên, sau một đêm liên hoan, bạn nên thay cà phê bằng 1 tách trà xanh. Trà xanh vẫn cung cấp đầy đủ lượng cafeine cần thiết cho sự tỉnh táo của bạn, ngoài ra còn giúp bạn thanh lọc cơ thể rất tốt. Nguyên nhân là vì cà phê làm bạn mất nước, còn trà xanh thì ngược lại, ngoài ra trà xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm sạch cơ thể cho bạn. Nếu bạn thực sự không sẵn sàng từ bỏ cà phê thì có thể sử dụng cách giảm lượng cà phê xuống ít hơn bình thường, hoặc dùng cà phê hữu cơ, ít bị phun hóa chất hơn các loại cà phê thông thường khác.

Sẽ rất tốt nếu bạn thay cà phê bằng một tách trà xanh

7. Uống nhiều nước

Các phản ứng hydrat hóa trong cơ thể là rất quan trọng cho quá trình thanh lọc cơ thể. Rượu, bánh kẹo và thực phẩm chế biến sẵn, tất cả sẽ làm bạn mất nước. Do đó để bù nước, cách tốt nhất là uống thêm nước trong suốt ngày hôm sau để cơ thể có đủ nước tham gia vào các quá trình hydrat hóa. Nước ở đây bào gồm cả các loại trà thảo dược có tác dụng giải độc, trái cây, rau, cùng những thức uống khác. Nếu bạn muống bổ sung thêm các chất khoáng quan trọng cho cơ thể vì chúng thường bị mất đi khi uống rượu, bạn hãy pha một ít muối biển tự nhiên vào nước để uống. Chỉ một lượng thật nhỏ, bạn sẽ không nghe mùi muối trong nước, nhưng nó sẽ bổ sung các chất khoáng cần thết cho bạn đấy.

Bạn hãy thực hiện theo những lời khuyên của chúng tôi, và bạn có thể tận hưởng mùa lễ hội của mình. Những phương cách trên sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng, thanh lọc cơ thể và giúp cho cơ thể bạn luôn hoạt động tốt trong suốt mùa lễ hội. Chúc bạn một mùa lễ hội thật tuyệt vời!

Hotline Dược sĩ tư vấn trực tiếp: 09321 76399