7 nguyên tắc vàng để thanh lọc cơ thể trong 7 ngày

Thanh lọc cơ thể có thể đem đến cho bạn nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ: làm cho đôi mắt bạn sáng long lanh, làn da bạn mịn màng và trẻ trung hơn, cải thiện vóc dáng, tinh thần minh mẫn... Bởi việc thanh lọc cơ thể giúp bạn tăng được mức năng lượng, cải thiện tiêu hóa, giải trừ độc tố và giảm đi phần nào cân nặng không mong muốn. Mục đích của việc thanh lọc cơ thể là nhằm giảm tải cho các cơ quan trong cơ thể, giúp giải độc, đặc biệt hỗ trợ và cải thiện năng suất làm việc cho các cơ quan bài tiết chính như gan, thận và ruột.

Vì những lợi ích thiết thực trên, bạn hãy nhanh chóng tham gia vào một liệu trình thanh lọc cơ thể trong 7 ngày rất an toàn và hiệu quả bất cứ lúc nào bạn muốn, dựa theo 7 nguyên tắc vàng sau đây. Tuy nhiên, trước hết bạn cần kiểm tra lại lịch của mình xem 7 ngày sắp tới bạn có bận phải tham gia một bữa tiệc tùng nào không nhé, kẻo nó làm hỏng quá trình thanh lọc cơ thể của bạn đấy.

7 nguyên tắc vàng cho 7 ngày thanh lọc cơ thể:

1. Dùng nước chanh buổi sáng:

Uống nước chanh buổi sáng sẽ rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể qua đường tiêu hóa

Điều này rất tốt để kích thích tiêu hóa và thanh lọc làm sạch cơ thể. Hãy vắt 1/2 quả chanh vào 1 ly nước ấm nóng và uống vào mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng

2. Tập thể dục:

Tập thể dục 1 giờ mỗi ngày rất tốt cho việc thanh lọc độc tố qua tuyến mồ hôi

Bạn cần tập thể dục 1 giờ mỗi ngày thì mới đạt được mục tiêu của thanh lọc cơ thể. Bạn cũng có thể thay thế bằng một môn thể thao nào đó hoặc bất cứ điều gì có thể làm cho bạn thở hổn hển và tuôn mồ hôi ra, như chạy bộ, đi bộ lên dốc, yoga hoặc đấm bốc... Các bài tập mạnh sẽ làm tăng lưu thông máu huyết và giúp giải độc tố ra ngoài thông qua việc đổ mồ hôi.

3. Thực phẩm tươi sống:

Hãy dùng thực phẩm tươi sống và hạn chế tối đa việc nấu nướng

Mục đích là để hạn chế tối đa việc nấu nướng và chúng ta ăn thực phẩm chủ yếu dưới dạng nguyên liệu không qua chế biến. Thực phẩm tươi sống có chứa nhiều chất dinh dưỡng và các enzym, chúng sẽ dễ dàng bị phân hủy qua quá trình nấu nướng của chúng ta. Những thực phẩm khuyên dùng trong 7 ngày thanh lọc cơ thể:

- Trái cây, rau quả tươi
- Cá: các loại cá tươi
- Thịt: thịt nạc đỏ, thịt gà (bỏ da). Hạn chế chỉ dùng thịt 2 lần trong 1 tuần
- Đậu: các loại đậu sấy khô (như đậu đỏ, đậu xanh...)
- Trứng: tốt nhất là trứng tự nhiên, tránh dùng trứng công nghiệp
- Chất béo: có thể dùng dầu ô liu và dầu dừa (chưa qua chế biến)
- Hạt: các loại hạt không ướp muối (như hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt bí, hạt hướng dương...)

4. Thanh lọc tâm trí:

Hành thiền hoặc theo dõi hơi thở giúp thanh lọc tâm trí cho bạn

Việc thanh lọc cơ thể sẽ càng tuyệt vời hơn nếu bạn biết “xóa rác” trong đầu của mình. Trong 7 ngày, mỗi ngày bạn hãy tập thiền định 15 phút. Nếu bạn không biết làm thế nào để hành thiền, hãy cố gắng quan sát hơi thở của mình. Bạn hãy bắt đầu bằng cách đặt lòng bàn tay lên bụng dưới, hít vào bằng mũi, đếm chậm đến 3 hoặc 4 để cảm nhận bụng bạn phồng lên. Sau đó thở ra thật chậm, theo dõi bụng xẹp xuống dần.

5. Uống:

Hãy uống đủ 3 lít nước mỗi ngày. Điều này sẽ giúp lọc sạch máu và hỗ trợ thận giải độc thanh lọc cho cơ thể. Nước ở đây bao gồm cả nước lọc, nước suối tinh khiết hoặc nước rau quả tươi, các loại nước trà thảo dược có tác dụng giải độc thanh lọc cơ thể.

6. Tắm:

Mát xa da bằng loại bàn chải có chất xơ tự nhiên trước khi tắm

Việc tắm rửa sạch sẽ cơ thể mỗi ngày sẽ giúp lưu thông máu huyết và tăng cường giải độc thanh lọc qua da. Bạn hãy sử dụng một miếng xơ mướp hoặc bàn chải cơ thể loại có chất xơ tự nhiên, chải lên da theo hình vòng tròn trước khi bạn bước vào phòng tắm. Bắt đầu từ bàn chân và bàn tay, sau đó di chuyển lên 2 chân rồi đến cánh tay. Tránh vùng nhạy cảm ở cổ họng, mặt và những vùng có thể làm bạn đau. Sau đó hãy vào phòng tắm. Bạn sẽ kết thúc buổi tắm bằng 1 phút nước lạnh với vòi sen mạnh, điều này sẽ giúp lưu thông máu đến da của bạn tốt hơn.

7. Nhai:

Không phải ai cũng biết nhai đúng cách. Mỗi miếng thức ăn, bạn cần nhai từ 10-12 lần trước khi nuốt. Hãy tập trung vào bữa ăn, điều này sẽ giúp cải thiện tiêu hóa và cho bạn cảm giác trọn vẹn mà không cần phải ăn quá nhiều.

Lưu ý:

Đừng đi vào liệu trình thanh lọc cơ thể 7 ngày nếu bạn đang mang thai hoặc đang  cho con bú. Phương pháp này cũng không thích hợp cho người già, cao huyết áp và những người thiếu cân.

Mẹo nhỏ cho bạn:

Bạn có thể dùng một loại trà thảo dược có tác dụng giải độc thanh lọc cơ thể rất tốt trong liệu trình thanh lọc cơ thể 7 ngày của mình. Điều này sẽ đem đến hiệu quả càng tuyệt vời hơn cho bạn. Tìm hiểu thêm tại đây.

Có thể bạn cũng quan tâm

         
   Detox giảm cân cấp tốc -             5 lý do vì sao không nên thanh           Những yếu tố cần thiết cho
những nguy hiểm khôn lường         lọc cơ thể cấp tốc để giảm cân           một phương pháp thanh lọc
                                                                                                                           cơ thể khoa học
 

Liên hệ số hotline 09321 76399 để được Dược sĩ tư vấn trực tiếp