Những phương pháp thanh lọc cơ thể phổ biến

Thanh lọc cơ thể (detox) được xem là xu hướng làm đẹp giúp giảm cân và chăm sóc sức khỏe có sức ảnh hưởng lớn đối với phụ nữ toàn cầu trong thời hiện đại. Hầu hết các phương pháp thanh lọc cơ thể đều khuyến khích dùng tối đa các loại rau, củ quả nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả, loại bỏ hoàn toàn chất ngọt, dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn. Có thể áp dụng thanh lọc cơ thể 100%, nhưng cũng có thể áp dụng 50% kết hợp với ăn uống hạn chế nhằm giảm thiểu rủi ro và đảm bảo hơn cho sức khỏe.

Hầu hết các phương pháp thanh lọc cơ thể đều sử dụng rau củ quả làm thực phẩm chính

Sau đây là một số phương pháp thanh lọc cơ thể phổ biến nhất hiện nay tại Việt Nam cũng như trên thế giới mà những người mẫu hàng đầu thường áp dụng:

Phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước quả (Juice fasting)

Chỉ uống nước ép từ hoa quả tươi và các loại rau, ngoài ra, bạn không được dùng thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác. Về lâu dài, chế độ ăn này giúp cơ thể bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu, cơ thể sẽ phản ứng theo nhiều cách: từ tràn đầy năng lượng đến suy nhược. Do đó, bạn chỉ nên thực hiện phương pháp này vào dịp cuối tuần hay những ngày nghỉ, khi không phải hoạt động nhiều.

Phương pháp thanh lọc cơ thể bằng ăn một loại quả (Mono fruit diet)

Là chế độ ăn hoặc uống chỉ bao gồm một loại quả (táo hoặc nho hoặc bưởi...), kéo dài trong khoảng 7 ngày. Lượng nước hữu cơ trong quả có thể dễ dàng đưa các loại khoáng chất vào và mang các chất độc ra ngoài mà không làm giảm lượng đường tối thiểu trong máu.

Phương pháp thanh lọc cơ thể bằng chế độ ăn lợi tiểu (Diuretic diet)

Tuy không có tác dụng giảm cân mạnh, nhưng phương pháp này giúp cơ thể đào thải chất độc và các chất thừa trong cơ thể rất tốt. Theo đó, bạn vẫn ăn bánh mỳ hoặc cơm thành nhiều bữa nhưng với liều lượng nhỏ. Tránh đồ ngọt và đồ mặn. Uống nhiều nước và các loại trà thảo mộc. Ăn nhiều rau và hoa quả, đặc biệt là các loại có tính lợi tiểu cao: cần tây, mùi tây, măng tây, atisô, cải xoong...

Phương pháp thanh lọc cơ thể bằng mát xa

Mát xa toàn thân bằng tinh dầu cũng là một phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả

Bằng các thao tác lưu dẫn hệ bạch huyết, dịch vụ mát-xa thải độc sử dụng các loại tinh dầu chiết xuất từ tự nhiên mát xa toàn cơ thể để giúp đào thải độc tố và ngăn ngừa tình trạng tích mỡ dưới bề mặt da.

Phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước chanh (Lemon detox)

Thanh lọc cơ thể bằng nước chanh giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc và hòa tan lượng mỡ dư thừa. Thức uống này giúp “làm sạch tổng thể”, loại trừ những độc tố tích tụ lâu ngày trong gan, thận hoặc các bộ phận khác, vừa làm cho làn da sáng mịn bởi lượng vitamin C dồi dào.

Lưu ý:

Một liệu trình thanh lọc cơ thể bằng chanh thường kéo dài khoảng 10-12 ngày. Không nên uống quá nhiều một lúc mà hãy nhấp từng ngụm nhỏ để rửa sạch ruột. Khi quay lại chế độ ăn bình thường, đừng vội ăn trứng, thịt, cá ngay. Hãy bắt đầu bằng ngày đầu ăn cam, ngày thứ hai ăn thêm súp rau và nước thịt, ngày thứ ba ăn thêm hoa quả và rau. Không vội ăn quá no và nhớ uống nhiều nước.

Nếu bạn là người có tiền sử về dạ dày thì nên cẩn thận với phương pháp này.

Việc thay đổi chế độ dinh dưỡng trong những ngày đầu tiên sẽ có một số hiện tượng khó chịu như cảm giác chóng mặt, mệt mỏi. Nếu sức khỏe chưa thật sự sẵn sàng, bạn không nên lao vào áp dụng phương pháp thanh lọc cơ thể bằng chanh ngay lập tức. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng.

Bạn có thể tìm hiểu mọi vấn đề của phương pháp thanh lọc cơ thể Lemon Detox tại đây.

Dành riêng cho bạn

Nếu bạn thấy các phương pháp trên đều tỏ ra khó thực hiện đối với bạn, đây là 1 phương pháp khác giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả, khoa học mà lại hết sức đơn giản dành cho bạn. Bạn có thể tiìm hiểu thêm tại đây.

Hoặc liên lạc theo hotline 09321 76399 để Dược sĩ tư vấn trực tiếp cho riêng trường hợp của bạn nhé.