SHRED là một trong những phương pháp Detox giảm cân nổi tiếng của tiến sĩ Ian K.Smith được nhiều người Mỹ biết đến và đã áp dụng thành công
Ngày đăng: 14-05-2019
2,238 lượt xem
Tiến sĩ Ian K.Smith là một chuyên gia về dinh dưỡng, tác giả của nhiều cuốn sách thuộc hàng Best Seller về các phương pháp ăn kiêng, Detox giảm cân của Mỹ. SHRED là một trong những phương pháp Detox giảm cân nổi tiếng của Ông được nhiều người Mỹ biết đến và đã áp dụng thành công. Xin mời các bạn cùng tìm hiểu nhé!
Theo tiến sĩ Ian, SHRED là câu trả lời cho mọi vấn đề nan giải lới nhất của những người ăn kiêng: Làm thế nào để cuối cùng có thể giảm được hàng chục ký mà vẫn khỏe? Cách nào để giúp bạn vượt qua được giai đoạn ăn kiêng một cách dễ dàng? Phải làm gì khi những phương pháp khác bạn từng áp dụng đều tỏ ra không có hiệu quả hoặc không khả thi vì làm bạn quá mệt mỏi?
Tại SHRED, Ông đã đưa ra một chương trình phối hợp tất cả những gì Ông biết về một chiến lược ăn kiêng hiệu quả, giống như đưa ra tất cả những cầu thủ giỏi nhất vào sân để tạo ra một kết quả Detox giảm cân mỹ mãn nhất.
SHRED là sự kết hợp giữa chế độ ăn thấp năng lượng, giữ khoảng cách bữa ăn phù hợp và phương cách thay thể bữa ăn chính sao cho vẫn khỏe. Những người tham gia chương trình ăn kiêng SHRED sẽ được ăn liên tục và đầy đủ để không bị cảm giác đói hành hạ. Họ sẽ có 4 bữa ăn chính, trong đó có những bữa ăn chính được thay thế bằng súp hoặc sinh tố… và 3 bữa ăn nhẹ mỗi ngày. Chương trình sẽ được thực hiện liên tục từ 2-6 tuần tùy mục tiêu và đáp ứng của mỗi người.
Chế độ ăn kiêng Detox giảm cân SHRED đã từng gây bão trên internet, khi tiến sĩ Ian đưa chương trình này lên Twitter và Facebook, và đến nay chương trình ngày càng được chia sẽ và ứng dụng rộng rãi hơn.
Sau đây là một ngày ăn mẫu bạn có thể tham khảo:
Bữa ăn chính 1 của chương trình Detox giảm cân SHRED:
Bữa ăn chính 2 của chương trình Detox giảm cân SHRED:
Món protein lắc trong ngày Detox giảm cân thứ 2
Bữa ăn chính 3 của chương trình Detox giảm cân SHRED:
Bữa ăn chính 4 của chương trình Detox giảm cân SHRED:
Những điểm cần lưu ý từ chương trình Detox giảm cân SHRED:
Chế độ tập luyện cho chương trình Detox giảm cân SHRED:
Bạn nên dành thời gian ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện. Nếu bạn muốn làm nhiều hơn thì càng tốt. Nhưng quan trọng nhất là hãy cố gắng điều đặn nhất có thể.
Các môn bạn có thể tập luyện: chạy bộ, đi bộ, đạp xe (cố định hoặc di động), bơi, leo cầu thang, nhảy dây 150 vòng, tập nhịp điệu hoặc zumba, chèo thuyền…
Bạn hãy thử 1 lần xem. Chúng tôi chắc chắc bạn sẽ hết sức ngạc nhiên về hiệu quả Detox giảm cân của chương trình. Chúc các bạn thành công!
tragiamcanhcm.com
Gửi bình luận của bạn