Hiểu đúng về detox giảm cân

Cũng như bất kỳ phương pháp nào khác, sự thiếu hiểu biết có thể khiến cho việc detox giảm cân đem đến nhiều nguy cơ hơn lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn đang cân nhắc thực hiện một trong những phương pháp detox để thanh lọc cơ thể và giảm cân, hãy đọc qua bài viết dưới đây.

Ngày đăng: 17-06-2015

2,873 lượt xem

1. Nước trái cây không phải là thứ duy nhất để detox giảm cân

Nước trái cây có thể được xem như là một trong những phương pháp để detox giảm cân. Tuy nhiên, detox không nhất thiết phải sử dụng nước trái cây. Có rất nhiều cách thức và phương pháp khác nhau để thực hiện detox, ví dụ như bạn có thể detox giảm cân bằng cách sử dụng các loại trà thảo dược, ăn gạo lức muối mè, ăn theo chế độ ăn kiêng đặc biệt...

Uống trà thảo dược mỗi ngày cũng là 1 cách detox giảm cân đơn giản mà hiệu quả

2. Detox giảm cân cần được thực hiện thường xuyên

Sự thật là cơ thể chúng ta cũng có một cơ chế loại bỏ độc tố một cách tự nhiên. Tuy nhiên, do những tác động của cuộc sống hiện đại như ô nhiễm tăng cao, chế độ ăn uống không lành mạnh, thực phẩm tồn dư nhiều hóa chất độc hại, căng thẳng thường xuyên và một lối sống ít vận động..., tất cả những yếu tố đó gây tổn hại đến khả năng thực hiện nhiệm vụ tự detox của cơ thể. Và hậu quả của sự trì trệ trong quá trình thanh lọc các chất chặn bã độc hại khiến chúng ta tăng cân, thường xuyên mệt mỏi, bệnh tật và giảm sức sống. Chính vì vậy, cơ thể chúng ta rất cần sự hỗ trợ nhằm giúp nâng cao hiệu quả loại bỏ độc tố ra ngoài, đồng thời giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể. Sự hỗ trợ này cần được thực hiện thường xuyên mỗi ngày, chứ không chỉ vài ngày cấp tốc là đủ, bởi việc chúng ta ăn uống và hấp thu độc tố vào cơ thể là mỗi ngày.

Việc detox giảm cân cần được thực hiện thường xuyên đều đặn mỗi ngày

3. Nếu việc detox giảm cân khiến bạn quá mệt mỏi hoặc phát bệnh, bạn cần phải xem lại

Detox dù chỉ với mục đích nhằm thanh lọc cơ thể, hay có thêm mục đích hỗ trợ giảm cân, thì đều là để cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Do đó, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hơn sau khi thực hiện một liệu trình detox giảm cân, có thể bạn đã làm sai cách, hoặc cách này không phù hợp với bạn.

Cảm giác hơi mệt mỏi là dấu hiệu bình thường trong giai đoạn đầu của quá trình detox giảm cân, tuy nhiên, khi đã làm quen với chế độ này, hầu hết mọi người đều cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Chúng ta thường có giai đoạn đầu hơi mệt mỏi do cơ thể đang “tăng tốc” đào thải độc tố ra ngoài. Sau giai đoạn này, bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn, ngủ ngon hơn, cảm giác nhẹ nhàng và năng động hơn trong mọi công việc, đồng thời hiệu quả giảm cân thông thường cũng sẽ đến sau đó nếu bạn tiếp tục duy trì hoạt động detox.

Detox giảm cân phải đem đến cho bạn sự khỏe mạnh hơn

4. Detox giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn

Rất nhiều người cảm thấy lo lắng khi tham khảo thấy những phương pháp detox giảm cân lại phải nhịn ăn hoàn toàn hoặc cắt giảm toàn bộ những thực phẩm rắn. Bạn lo lắng là đúng, vì về mặt khoa học, nhịn ăn không phải là một phương pháp detox giảm cân lành mạnh, bởi việc nhịn ăn quá mức sẽ dẫn đến mất cân bằng lượng đường trong máu và có thể dẫn đến rối loạn nội tiết tố trong cơ thể. Detox giảm cân lành mạnh thường được khuyến khích uống nhiều nước, ăn các thức ăn “sạch” như các loại rau hữu cơ, protein nạc hữu cơ, một số loại trái cây, một số loại hạt và ngũ cốc thô, và một lượng nhỏ ngũ cốc có chứa gluteen như lúa mì.

Detox giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn, mà là ăn uống sao cho khoa học lành mạnh hơn

Việc dùng những thực phẩm giàu chất xơ và protein thực vật trong quá trình detox giảm cân sẽ giúp hệ tiêu hóa nghỉ ngơi khi không phải xử lý những thực phẩm quá giàu dinh dưỡng, rượu, cà phê, đường và sữa. Cách tốt nhất để kiềm chế cơn đói trong quá trình detox giảm cân là dùng các nguồn chất béo lành mạnh như bơ hoặc dầu dừa.

5. Detox giảm cân vẫn rất cần các bài tập thể dục mỗi ngày

Có nhiều người lầm tưởng rằng họ phải ngủ cả ngày hoặc không được hoạt động mạnh trong thời gian detox giảm cân. Tuy nhiên trong thời gian này, bạn hoàn toàn có thể tập luyện, miễn là biết lắng nghe cơ thể mình và dừng lại khi cần. Không nên lờ đi những tín hiệu của cơ thể và tập luyện hùng hục. Đi bộ hoặc các bài tập tăng cường sức bật của cơ thể cũng là một kiểu detox giảm cân hiệu quả. Nhiều tư thế yoga, ví dụ như các động tác vặn mình và kết hợp cũng rất có lợi cho quá trình detox giảm cân.

Tập thể dục rất cần được duy trì trong quá trình detox giảm cân

Nói chung, hãy làm những gì khiến cơ thể bạn cảm thấy dễ chịu nhưng cũng cần lưu ý điều chỉnh các hoạt động cho phù hợp với nhu cầu của cơ thể trong thời gian này. Bên cạnh đó, hãy đảm bảo bạn uống đủ nước sau khi tập luyện. Việc detox luôn yêu cầu một lượng nước khá lớn để giải phóng độc chất khỏi cơ thể trong quá trình thanh lọc, bên cạnh đó cần phải bù lại lượng nước mất đi thông qua việc đổ mồ hôi.

6. Detox giảm cân không phải là chuyện “một ngày một bữa”

Bạn đừng mong mỏi việc detox như là một quá trình “thay da đổi thịt” ghê gớm. Mọi hiệu quả từ thanh lọc cơ thể đến giảm cân đều phải từ từ, mỗi ngày một ít. Như vậy sẽ an toàn và tốt cho sức khỏe hơn là giảm cân đột ngột trong một thời gian ngắn, rồi lại tăng cân cũng “tốc độ” không kém do cơ thể có xu hướng “bù lại những gì đã mất”.

Một cách detox giảm cân an toàn hiệu quả và rất đơn giản

Đó là mỗi ngày thưởng thức 1 tách trà thảo dược giải độc và hỗ trợ giảm cân, bạn sẽ cảm nhận được lợi ích của detox đối với sức khỏe của bạn thông qua cảm giác nhẹ nhàng khỏe khoắn và năng động mỗi ngày, đồng thời hỗ trợ tích cực cho mong muốn giảm cân của bạn. Không cần phải nhịn ăn hoặc ăn kiêng theo chế độ đặc biệt, nhưng vẫn có thể giúp bạn detox giảm cân thật hiệu quả. Mời bạn tìm hiểu thêm các thảo dược độc đáo đó tại đây.

Hotline Dược sĩ tư vấn trực tiếp: 0932176399

tragiamcanhcm.com

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha