10 lời khuyên cho phương pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên được hiệu quả hơn

Phương pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên

Bạn đang quan tâm đến phương pháp thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên, không phải dùng đến thuốc, không phải nhịn ăn...? Nhưng chưa biết nên làm thế nào để vừa an toàn cho sức khỏe, vừa đạt được hiệu quả như mong muốn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 10 lời khuyên sau đây của một tạp chí chuyên về lĩnh vực thanh lọc cơ thể tự nhiên theo trường phái Châu Âu các bạn nhé!

1. Phương pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên theo trường phái Châu Âu

Hãy quên đi tất cả những phương pháp thanh lọc cơ thể mà bạn biết, vì đây là một phương pháp hoàn toàn khác biệt. Chúng ta sẽ bắt đầu chương trình thanh lọc cơ thể chỉ với 3 ngày thật thư giãn. Không nhịn ăn, không có thuốc nhuận trường... Chỉ có nguồn thực phẩm tự nhiên, tinh khiết và ngon lành, cùng với những tách trà thảo dược thơm ngon mà thôi.

2. Hãy trở thành một người “nghiện” chất chống oxy hóa

Theo phương pháp thanh lọc cơ thể đặc biệt này, trong 3 ngày bạn chỉ tập trung vào việc ăn những trái cây và rau quả có màu sắc rực rỡ, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại đậu. Các chất chống oxy hóa có rất nhiều trong những thực phẩm này sẽ giúp kích hoạt men gan, “hạ gục” các độc tố trong cơ thể bằng cách làm cho chúng tan được trong nước, nhờ đó cơ thể của bạn có thể loại bỏ chúng một cách dễ dàng hơn qua đường tiểu và qua tuyến mồ hôi. Rau bina, cải xoăn và quả việt quất là những thực phẩm tiêu biểu cho nhóm này.

Các rau quả có màu sắc rực rỡ chứa rất nhiều chất chống oxy hóa

3. Tạo một “cuộc chiến hóa học” để thanh lọc cơ thể

Tỏi, hành tây và trứng rất giàu các hợp chất sulfuric giúp cơ thể sản xuất chất chống oxy hóa riêng của mình, chất glutathione. Đây là những thực phẩm hết sức thông dụng nhưng cũng đặc biệt tốt, giúp cơ thể giải trừ được các độc tố “cứng đầu”, bao gồm cả những kim loại nặng như thủy ngân, arsen.

4. Sử dụng thực phẩm hữu cơ trong quá trình thanh lọc cơ thể

Đây là phương pháp đang được khuyến khích tại nhiều quốc gia trên thế giới. ”Thuốc trừ sâu”, bạn có lý do chính đáng để lo lắng về nó. Một nghiên cứu mới của tổ chức Food and Chemical Toxicology (chuyên nghiên cứu các độc chất trong thực phẩm) cho thấy thực phẩm có nhiễm thuốc trừ sâu đã tạo nên các khối u gây tử vong sớm ở chuột. Vì vậy, nếu có thể, bạn nên chọn những thực phẩm hữu cơ (là những thực phẩm được trồng trọt một cách hoàn toàn tự nhiên, không sử dụng thuốc trừ sâu, phân bón hóa học, các hóa chất bảo vệ thực vật độc hại, các chất kích thích tăng trưởng ...). Tuy nhiên, nếu không thể tìm được nguồn thực phẩm hữu cơ, bạn hãy chọn những loại củ quả có vỏ dày, tách bỏ vỏ khi sử dụng để hạn chế khả năng bị nhiễm thuốc trừ sâu và các hóa chất độc hại khác.

5. Hãy uống nước nhiều hơn nữa

”Mục tiêu của phương pháp này là để giúp cho các độc tố trong cơ thể bạn được thanh lọc dễ dàng qua đường tiểu và tuyến mồ hôi”, Giám sát dinh dưỡng lâm sàng tại Trung tâm sức khỏe tự nhiên ở Seatle - Mỹ đã phát biểu. Vì vậy, uống 8-12 ly nước hoặc trà không chứa caffein mỗi ngày là điều rất cần thiết. Ngoài ra, việc uống nước nhiều còn giúp cho bạn trông trẻ trung hơn, da dẻ bạn được tươi mát hơn.

Nước rất cần thiết cho việc thanh lọc các độc tố ra khỏi cơ thể

6. Ăn sạch

Dù bạn muốn tham gia bất kỳ phương pháp thanh lọc cơ thể nào, sẽ không thể đạt được kết quả như ý nếu bạn không biết tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn, vì bạn không thể biết được người ta đã cho gì vào những thực phẩm này trong quá trình chế biến. Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế tối đa các thức ăn chiên xào chứa nhiều dầu mỡ, cà phê, sữa, rượu, thịt đỏ, đường và các loại bánh làm từ bột mì, bởi vì chúng chứa các độc tố mà bạn đang cố gắng loại bỏ.

7. Hãy ăn nhẹ một cách khôn ngoan

Trong phương pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên, bạn không nhất thiết phải từ bỏ những bữa ăn nhẹ giữa 2 bữa ăn chính, nhưng bạn cần biết cách ăn nhẹ một cách khôn ngoan. Hãy lựa chọn hoa quả hữu cơ và các loại hạt, hoặc có một đĩa salad nhỏ trộn với một vài lát thịt gà hay cá hồi. Bạn cũng có thể cho thêm nước cốt chanh và một ít dầu ô liu vào đĩa salad để tăng thêm khẩu vị.

8. Nhâm nhi các loại trà thảo dược giải độc

Uống những tách trà thảo dược giải độc mỗi ngày là phương pháp thanh lọc cơ thể truyền thống. Các thảo dược thường được ưa chuộng sử dụng ở Mỹ và Châu Âu là bồ công anh và phan tả diệp (senna), giúp hỗ trợ tiêu hóa và giải độc gan; cam thảo có khả năng tống các chất nhày ra khỏi cơ thể; và gừng với vai trò là chất chống oxy hóa, kích thích sự lưu thông máu huyết, hỗ trợ cơ thể giải trừ độc tố.

Uống trà thảo dược giải độc là cách thanh lọc cơ thể truyền thống đã được ưa chuộng tại nhiều nước trên thế giới

Mách bạn:

Nếu bạn chưa biết nên chọn trà thảo dược giải độc nào tại Việt Nam, bạn có thể tìm hiểu thêm sản phẩm trà giải độc giảm cân Shape-Tea, có công thức được nghiên cứu và phát triển từ Mỹ, và hiện nay đã được nhập khẩu chính thức vào Việt Nam nhé!

9. Thèm đường trong những ngày thanh lọc cơ thể?

Có một phương pháp rất hay và đơn giản cho bạn: hãy pha một tách trà cam thảo. Cam thảo có chứa một hợp chất ngọt hơn đường gấp 50 lần, vì vậy nó có thể chặn đứng tình trạng thèm đường của bạn một cách dễ dàng.

10. 3 ngày và hơn thế nữa?

’Sau vài ngày thanh lọc cơ thể bằng phương pháp tự nhiên theo các hướng dẫn như trên, bạn sẽ nhận thấy rằng cơ thể mình có thể bắt đầu quen được với chế độ ăn đặc biệt này. Các cảm giác thèm đường, tinh bột, rượu... sẽ giảm dần”, Martha Howard, Giám đốc Trung tâm y tế của Chicago - Mỹ cho biết. Khi đó, bạn hãy xem xét xem liệu có thể tiếp tục quá trình thanh lọc cơ thể này thêm cho tròn 1 tháng được không. Điều này sẽ rất tuyệt vời, bởi nó sẽ giúp bạn nhân lên năng lượng gấp nhiều lần, trong khi giảm được cân nặng, lượng đường trong máu, cholesterol và các độc tố trong cơ thể xuống.

Chúc bạn trãi nghiệm một kỳ thanh lọc cơ thể thật tuyệt vời!

Hotline Dược sĩ tư vấn trực tiếp: 09321 76399