Ý kiến của các chuyên gia về thanh lọc cơ thể 12 ngày bằng nước chanh

Thanh lọc cơ thể 12 ngày bằng nước chanh hiện đang được nhiều chị em quan tâm

Phương pháp thanh lọc cơ thể 12 ngày bằng nước chanh hiện đang được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Tuy nhiên có nhiều ý kiến đối nghịch nhau về phương pháp này. Có một số người sau khi thanh lọc cơ thể cho biết thấy cơ thể khỏe hơn và giảm được một số lượng cân rất đáng kể. Nhưng cũng có những người phải chở đi bệnh viện cấp cứu, thậm chí đã có trường hợp tử vong hoặc nguy kịch đến tính mạng. Vì vậy, nếu bạn quan tâm và muốn áp dụng, bạn cần tìm hiểu thật kỹ ý kiến của các chuyên gia và các bác sĩ dinh dưỡng, và cân nhắc xem phương pháp thanh lọc cơ thể cấp tốc trong 12 ngày có thật sự phù hợp với bạn không nhé.

Bác sĩ dinh dưỡng Nguyễn Thu Hoài, BV. Thanh Nhàn

Bác sĩ Thu Hoài cho rằng việc thanh lọc cơ thể bằng phương pháp uống nước chanh 12 ngày cần phải hết sức thận trọng, vì chưa có nghiên cứu khoa học chính thức về vấn đề này. Mỗi người có một thể trạng và tình trạng sức khỏe khác nhau, nên việc áp dụng bất cứ một phương pháp nào có liên quan đến sức khỏe đều cần phải điều chỉnh uyển chuyển phù hợp cho từng đối tượng. Để an toàn thì cần đến tư vấn với bác sĩ.

Nhiều chị em thường tranh thủ giảm cân bằng phương pháp thanh lọc cơ thể trong 12 ngày chỉ uống nước chanh mà không ăn gì sẽ không tốt. Vì một cơ thể sống bình thường cần năng lượng. Nếu không có năng lượng từ thực phẩm thì cơ thể sẽ lấy năng lượng ở các cơ và các bộ phận khác. Khi đó, cơ thể sẽ bị yếu đi và khiến cho con người mệt mỏi, sinh ra nhiều bệnh lý. Uống nước chanh quá nhiều có thể dẫn tới thừa vitamin C hoặc làm cho lượng đường vào cơ thể tăng lên, ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể, tăng nguy cơ bị các bệnh như loét dạ dày, sỏi thận, gan…
Ngoài ra, việc nhịn ăn để giảm cân hoàn toàn không phải là giải pháp tối ưu và lâu bền. Có thể thời gian đầu cân nặng sẽ giảm nhưng sau đó khi ăn trở lại thì cân nặng sẽ tăng lại và có khi còn tăng cân nhiều hơn trước vì sau ăn kiêng, nhu cầu cơ thể cần hấp thu chất dinh dưỡng là rất cao.

Muốn giản cân thì phải giảm năng lượng đưa vào nhưng phải đảm bảo đủ chất đạm, các vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ. Bên cạnh đó còn phải tăng cường hoạt động thể lực.

Cần phối hợp vận động và chế độ dinh dưỡng hợp lý trong giảm cân

Bác sĩ Ngô Kim Xuân, BV tỉnh Thanh Hóa

BS Kim Xuân lưu ý trong phương pháp thanh lọc cơ thể 12 ngày, những ngày nhịn ăn hoàn toàn bạn sẽ thấy xuất hiện một số triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, đau cơ và lo lắng. Nếu nhịn ăn dài ngày, có thể gây suy dinh dưỡng dẫn đến thiếu máu, hạ đường huyết, mất cân bằng điện giải, suy gan, suy thận, nặng hơn nữa có thể dẫn đến các rối loạn nhịp tim, ngừng tim, hôn mê. Với những người thể trạng yếu, thậm chí có thể dẫn đến tử vong.

Đối với những người huyết áp thấp hay bệnh nhân tăng huyết áp hoặc có bệnh tim mạch đang dùng thuốc, những người có bệnh gan, thận, đái tháo đường, dạ dày, đại tràng, phụ nữ mang thai và cho con bú, những trẻ em hoặc thanh thiếu niên  tuổi phát triển không nên áp dụng nhịn ăn để thanh lọc cơ thể bằng cách này… Vì người nhịn ăn để giảm cân, nếu nhịn không hợp lý, dài ngày sẽ gây suy dinh dưỡng và có thể lại ăn quá nhiều khi ngừng nhịn ăn và gây tăng cân trở lại nhanh chóng.

Bạn sẽ dễ dàng bị tăng cân trở lại do ăn nhiều sau một đợt nhịn ăn nhiều ngày

TS.BS Trần Thị Minh Hạnh (phó giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM)

TS. BS. Trần Thị Minh Hạnh, Phó Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM

Trao đổi về phương pháp thanh lọc cơ thể này, BS. Minh Hạnh cho rằng cần phải hết sức thận trọng với việc nhịn ăn để thanh lọc cơ thể vì chưa có những nghiên cứu khoa học chính thức về vấn đề này. Chúng ta cũng chưa có bằng chứng khoa học nào về việc cải thiện hay suy giảm sức khỏe từ việc nhịn ăn. Vì thế, tùy thể trạng của từng người cụ thể để điều chỉnh cách ăn uống và dung nạp dinh dưỡng một cách hợp lý, mọi người không nên áp dụng đại trà việc nhịn ăn.

Mỗi người có một thể trạng và sức khỏe khác nhau. Khi muốn ăn kiêng và cần một giải pháp về dinh dưỡng, để an toàn thì cần đến tư vấn với bác sĩ.

Cần sự tư vấn của bác sĩ đối với việc thanh lọc cơ thể và giảm cân

Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hưng, nguyên Giám đốc trung tâm dinh dưỡng TP.HCM

Dù từng nhịn ăn và thấy hiệu quả nhưng hiện BS Kim Hưng vẫn đưa ra lời khuyên là không nên nhịn ăn mà nên đầu tư cho chất lượng bữa ăn tốt nhất theo kiểu quan tâm đến thực phẩm, cách nấu nướng... Bác sĩ Kim Hưng khuyên người muốn áp dụng nhịn ăn để thanh lọc cơ thể thì cũng phải “thật sự hiểu biết”.

PGS.TS Lê Bạch Mai, phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia

Đồng quan điểm với BS Kim Hưng, BS Bạch Mai cho rằng thay vì thanh lọc cơ thể bằng cách nhịn ăn hoàn toàn, mọi người nên ăn một chế độ ăn “sạch”, tức là sử dụng thực phẩm sạch và cân đối các nhóm chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh, quả chín, giảm lượng thịt sử dụng hằng ngày xuống 50-60 gam/ngày mà tăng lượng cá, đậu phụ lên.

Thay vì thanh lọc cơ thể bằng cách nhịn ăn, nên sử dụng thực phẩm "sạch" và cân đối dinh dưỡng.

Thạc sĩ Doãn Thị Tường Vi, nguyên trưởng khoa dinh dưỡng Bệnh viện 198

BS Tường Vi đã từng nghe nhiều người chia sẻ về phương pháp thanh lọc cơ thể trong 12 ngày bằng nước chanh. Nhưng theo bà, đây là một phương pháp không có cơ sở khoa học, có thể nguy hiểm cho người thực hiện. Chẳng hạn, thường khi đói dạ dày sẽ tăng tiết axit, nếu lại uống nước chanh sẽ càng khiến dịch axit nhiều, có thể gây loét dạ dày. Việc sau nhiều ngày nhịn ăn đi cầu ra chất nhầy, nâu có thể là xuất huyết dạ dày chứ không phải chất độc trong cơ thể.

Ngoài ra, theo bác sĩ, một số người áp dụng cách này để giảm béo càng đáng thận trọng bởi người béo thường hay gặp vấn đề về đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, dễ hạ đường huyết... nên khi nhịn đói càng dễ gặp nguy hiểm. Đặc biệt, những người có bệnh mãn tính thì càng không nên áp dụng. Bà cho rằng thế giới lẫn Việt Nam đều chưa có nghiên cứu cụ thể nào chứng minh tính hiệu quả, khoa học của phương pháp này.

Bác sĩ CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM

BS. Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM

Xét về mặt sức khỏe lẫn dinh dưỡng thì chuyện nhịn ăn hoàn toàn trong 12 ngày hoặc một vài ngày để thanh lọc cơ thể hay giảm cân đều là phương pháp chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể.

“Bình thường cơ thể không hoạt động gì vẫn phải tiêu hao năng lượng để các bộ phận như tim, phổi hoạt động và để chuyển hóa chất cho tất cả các tế bào. Mức năng lượng mỗi ngày phải cung cấp vào cơ thể là không thể thiếu, thường khoảng 600-1.000 kcal, tùy theo thể trạng, giới tính, môi trường sống... của từng người. Nếu nhịn ăn trong thời gian dài sẽ dẫn đến thiếu năng lượng cho cơ thể hoạt động, có thể nguy hiểm đến tính mạng”, bác sĩ Diệp phân tích.

Theo bác sĩ Diệp, thanh lọc cơ thể có nhiều ý tưởng, những phương pháp truyền miệng hiện nay đều chỉ là thử nghiệm, cần phải kiểm chứng kỹ. Một số người chia sẻ nhịn ăn những ngày đầu mệt nhưng sau đó cố gắng thì không còn mệt vì đã quen, nhưng như vậy liệu sẽ quen được bao lâu? Những thông tin chia sẻ trên mạng đều chỉ một chiều, không thể gặp trực tiếp để xác minh cũng như không biết sau đó kết quả sẽ như thế nào.
Bác sĩ Diệp khuyến cáo nên chủ động cân đối về mặt dinh dưỡng hợp lý để thanh lọc cơ thể. Ví dụ hôm nay đã đi ăn tiệc, ăn nhiều đạm rồi thì ngày hôm sau hoặc các bữa còn lại phải cân đối bằng cách giảm bớt lượng chất đạm lẫn chất béo, bù lại bằng các loại rau, củ, quả.

Những trường hợp thừa cân béo phì được yêu cầu giảm cân thì về mặt khoa học cần kết hợp nhiều yếu tố. Cần phải kiểm soát năng lượng thu nạp vào cơ thể thấp hơn mức năng lượng tiêu hao, tăng cường hoạt động thể lực, thay đổi lối sống, không thức khuya... Một số trường hợp cần sử dụng các loại thuốc và các biện pháp can thiệp tích cực hơn.

Những người béo phì càng cần có sự kiểm soát chặc chẽ hơn từ bác sĩ

Mỗi người có một thể trạng, tình hình sức khỏe khác nhau nên khi áp dụng bất cứ phương pháp ăn kiêng hay giải pháp dinh dưỡng nào đều cần có sự tư vấn của bác sĩ. Đặc biệt đối với những người béo phì nặng thì càng phải có sự theo dõi sát sao để giảm cân hiệu quả, bền vững, không hại sức khỏe. Không ít trường hợp tự ý nhịn ăn một cách quyết liệt nhưng sau đó cơ thể quá đói, phải ăn bù nên tăng cân không kiểm soát trầm trọng hơn trước. Các bác sĩ dinh dưỡng sẽ thiết kế chế độ ăn thấp năng lượng nhưng vẫn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cơ bản quan trọng chứ không có thực đơn nào chỉ ăn toàn trái cây hoặc uống toàn nước.

Thạc sĩ, bác sĩ Lê Thị Ngọc Vân, Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nhân dân 115, TP HCM

Bác sĩ Vân cũng cho rằng, cần phải cẩn trọng với phương pháp nhịn ăn, uống nước chanh đường để thanh lọc cơ thể. Việc uống đường nhiều quá có thể dẫn đến rối loạn dung nạp đường, rối loạn bài tiết insulin, có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Ngoài ra năng lượng từ đường dư thừa sẽ tích tụ, có thể gây rối loạn chuyển hóa mỡ. Cơ thể về lâu dài khi thiếu đạm sẽ thiếu axit amin đóng vai trò tạo ra chất miễn dịch, dẫn đến cơ thể dễ suy nhược, kiệt quệ. 

Có thể áp dụng các cách thanh lọc cơ thể như uống nhiều nước, mỗi tháng có vài ngày hạn chế ăn các loại thịt, đặc biệt là thịt đỏ nhiều cholesterol, tập trung ăn nhiều đạm từ rau quả, đậu nành, ăn gạo lức, uống sữa đậu nành để cơ thể nhẹ nhàng, thanh lọc bớt chất béo.

Có thể áp dụng thanh lọc cơ thể bằng cách uống nhiều nước mỗi ngày

Đại tá Vương Văn Liêu, Trung tâm Unesco hỗ trợ sức khỏe cộng đồng

Đại tá Vương Văn Liêu, Trung tâm Unesco hỗ trợ sức khỏe cộng đồng

Đại tá Liêu là một người nghiên cứu sâu về y học khí công cũng như phương pháp thanh lọc cơ thể 12 ngày của bác sĩ Đỗ Đức Ngọc. Ông cho rằng, đây là cách thanh lọc cơ thể tốt đã được áp dụng lâu đời và nhiều minh chứng cụ thể. "Bản thân thầy Ngọc đã trải nghiệm, bạn bè, đồng nghiệp của tôi cũng có nhiều người dùng cách này và thấy tác dụng tốt thực sự với cơ thể, thậm chí có thể khỏi một số bệnh", Ông Liêu nói.

Ông cho biết, một số trường hợp không thể theo cách này hoặc gặp tác dụng phụ, thậm chí nguy hiểm không có gì lạ. Đó không phải lỗi của phương pháp mà do người thực hiện không tìm hiểu kỹ và áp dụng sai. "Thịt bò là thực phẩm tốt nhưng người huyết áp cao ăn nhiều có thể khiến huyết áp lên vùn vụt. Thịt gà cũng rất bổ nhưng ai đang bị lở, ngứa dùng bệnh nặng thêm. Không có thứ gì, dù lành nhất, là tốt cho tất cả mọi người", ông Liêu nói.
Ông cho biết, trong hướng dẫn cách thực hiện thanh lọc cơ thể, tác giả cũng đã cảnh báo những trường hợp không nên dùng phương pháp này, đồng thời cần kiểm tra sức khỏe của bản thân trước khi áp dụng. Đặc biệt, trong quá trình thanh lọc, hằng ngày phải đều đặn đo huyết áp vài lần và ngưng ngay khi thấy có gì không ổn.

Cần kiểm tra huyết áp vài lần mỗi ngày trong quá trình thanh lọc cơ thể và ngưng ngay khi thấy có gì không ổn

"Nếu người tập không tuân theo những chỉ dẫn này thì không những chẳng đạt hiệu quả mà còn gây hại cho bản thân. Thiền, yoga, khí công... đều đã được chứng minh là tốt cho sức khỏe, nhưng cũng có người bị tẩu hỏa nhập ma, tai nạn khi tập, vì họ không hiểu về chính cơ thể mình và bộ môn tập luyện", ông Liêu cho biết.

Ông cho biết, về lý luận của một số bác sĩ dinh dưỡng cho rằng việc uống nước đường chanh khi đói gây hại cho dạ dày, tiêu hóa là không đúng vì dung dịch này không chua lắm. Trong đông y, ăn uống gì luôn tính đến yếu tố quân bình âm dương và loại thức uống này cũng đã được tính toán kỹ để đảm bảo điều này.

Trên đây là những ý kiến của các chuyên gia / bác sĩ tại Việt Nam về phương pháp thanh lọc cơ thể 12 ngày bằng nước chanh. Mong rằng có thể ít nhiều giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về phương pháp này. Thanh lọc cơ thể là việc làm rất tốt và cần thiết cho mỗi cơ thể chúng ta, đặc biệt trong giai đoạn mà việc ăn uống trở nên khá dư thừa đối với nhiều người, và chất lượng thực phẩm thì luôn được khuyến cáo đủ kiểu từ người tiêu dùng và các cơ quan chức năng. Tuy nhiên việc chọn lựa phương pháp thanh lọc cơ thể sao cho an toàn, phù hợp và đem đến lợi ích thật sự cho sức khỏe là điều chúng ta cần tìm hiểu rõ trước khi áp dụng, các bạn nhé!

Mách bạn:

Trà giải độc giảm cân là nhóm sản phẩm cũng có cùng công dụng thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân, đã được các nhà khoa học trên thế giới nghiên cứu về tính an toàn và hiệu quả của chúng. Đặc biệt khi sử dụng Trà giải độc giảm cân, bạn sẽ không phải nhịn ăn tuyệt đối như trên, nên sẽ không phải chịu nhiều rủi ro cho sức khỏe. Cách sử dụng lại hết sức đơn giản, không phải cầu kỳ pha chế mỗi ngày, cũng không phải uống nhiều lần trong ngày mới đạt được hiệu quả.

Uống trà giải độc giảm cân cũng là một phương pháp thanh lọc cơ thể và giảm cân an toàn, hiệu quả, dễ áp dụng

Các bạn có thể tìm hiểu thêm một sản phẩm tiêu biểu của nhóm này tại đây.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ tại hotline 09321 76399.

Rất vui được đón nhận ý kiến của bạn đọc.