Phương pháp detox giảm cân bằng giấm táo

Lợi ích của phương pháp detox bằng giấm táo

Trong giấm táo có chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh và khoáng chất cần thiết làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp cơ thể dễ dàng vượt qua được một số bệnh cảm cúm do siêu vi hoặc các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là các nhiễm trùng đường hô hấp.

Còn nếu bạn đang quan tâm đến việc cần giảm đi một vài cân, phương pháp detox bằng giấm táo có thể sẽ rất hữu ích cho bạn. Nghiên cứu cho thấy giấm táo có khả năng làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, khiến bạn lâu đói hơn. Đồng thời, sử dụng giấm táo sau ăn có thể giúp bạn tiêu hao gần 200 kalo năng lượng, và lượng acid hữu cơ cùng các enzym trong giấm táo sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

Detox bằng giấm táo có thể là phương pháp giảm cân hiệu quả cho bạn

Phương pháp làm giấm táo để detox

Nguyên liệu: 0,5 kg táo (có thể sử dụng táo tây, táo ta hoặc táo mèo đều được) + 0,5 kg đường

Cách làm giấm táo:

Bước 1: Táo mua về rửa sạch, ngâm trong nước muối khoảng 30 phút để loại bỏ độc tố, sau đó vớt ra và tráng qua nước sôi, để ráo. Giữ nguyên vỏ và cắt táo ra thành những miếng vừa, lưu ý để cả hạt, chỉ bỏ phần cuống.

Cắt táo ra thành từng miếng vừa, để cả hạt và vỏ, bỏ cuống

Bước 2: Xếp táo vào bình, cứ 1 lớp táo thì rãi 1 lớp đường. Sau đó đổ nước sôi còn ấm khoảng 40^oC vào bình cho xăm xắp trên bề mặt táo khoảng 1cm. Cần chuẩn bị một vật gì đó để chèn táo sao cho mực nước luôn cao hơn mặt táo.

Bước 3: Phủ lên bình một tấm khăn trắng mỏng và để yên trong vòng 1 tuần. Trong thời gian này không được đậy nắp kín để lưu thông không khí và cho táo lên men. Khi nước giấm vàng nếu có một ít mốc đen nổi lên thì lưu ý vớt ra.

Xếp táo vào bình, xen kẽ với đường, và cho nước ấm vào ngập mặt táo

Bước 4: Sau một tuần, bạn chắt nước giấm táo ra một chiếc bình khác (lưu ý không lọc và nhớ lấy phần con giấm), đậy miếng vải vuông lên rồi nắp chặt, để dành trong tủ lạnh ngăn mát để dùng dần.

Như vậy là bạn đã sẵn sàng món giấm táo để detox rồi, việc còn lại của phương pháp này là kiên trì và chăm chỉ uống mỗi ngày thôi!

Phương pháp uống giấm táo để detox giảm cân

Vì giấm táo có tính axit cao, nếu không biết cách uống có thể gây ra suy yếu và hỏng men răng, ảnh hưởng đến đường tiêu hoá hoặc làm rát nhẹ cổ họng khi uống. Vì vậy, khi uống giấm táo bạn nên pha loãng để uống là tốt nhất. Tỷ lệ thông thường là 1 muỗng canh giấm táo mèo pha vào 1 ly nước to. Bạn có thể pha thêm 1 ít mật ong vào ly để có mùi vị thơm ngon và dễ uống hơn.

Pha loãng giấm táo với nước và có thể cho thêm chút mật ong

Trước khi đổ giấm táo ra ly để dùng, lắc chai đựng để khuếch tán đều cặn màu nâu dưới đáy chai, cặn nâu này có chứa các acid acetic rất có lợi và có giá trị dinh dưỡng cao, làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Nên uống hỗn hợp này ngay trước các bữa ăn, tuyệt đối không nên uống rồi nhịn không ăn gì hoặc uống cách xa bữa ăn sẽ rất nguy hiểm cho dạ dày. Tốt nhất là nên uống 1 lần trước bữa ăn sáng và 1 lần trước bữa ăn tối sẽ giúp bạn có cảm giác no và ăn ít hơn.

Bạn nên kết hợp uống giấm táo và tập thể dục để có thể có được kết quả tốt nhất. Đây là một trong những phương pháp detox giảm cân dễ áp dụng do không cần phải nhịn ăn hay ăn kiêng.

Uống giấm táo phối hợp với vận động thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất

Các chuyên gia nói gì về phương pháp detox bằng giấm táo?

Theo thầy thuốc ưu tú Nguyễn Hồng Siêm, Chủ tịch Hội Đông y thành phố Hà Nội: "Đến nay chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh giấm táo có tác dụng detox giảm cân, kể cả trong sách cổ cũng không có ghi chép nào. Việc sử dụng phổ biến giấm táo để giảm cân và detox có thể chỉ là phương pháp truyền tai nhau theo kinh nghiệm cá nhân. Và cho dù giấm táo có thể giúp detox giảm cân thật sự thì tác dụng phụ của nó vẫn không thể lường trước được".

Lời khuyên dành cho bạn

Với những phương pháp detox giảm cân theo kiểu kinh nghiệm truyền miệng, bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi áp dụng, và trong khi áp dụng cũng cần phải biết lắng nghe cơ thể của mình xem liệu phương pháp detox mình chọn có thật sự phù hợp với cơ thể mình hay không. Đặc biệt do tính axit cao, phương pháp detox giảm cân bằng giấm táo không phù hợp với những người có các bệnh lý về dạ dày.

Phương pháp detox này có thể không phù hợp với người có bệnh lý về dạ dày

Một phương pháp detox khác đơn giản hơn nhưng lại khoa học hơn

Đó là mỗi ngày uống 1 tách trà thảo dược detox giảm cân, với những thành phần thảo dược đã được khoa học chứng minh là an toàn và hiệu quả trong việc thanh lọc độc tố cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Với phương pháp detox này, những người có bệnh lý về dạ dày không cần phải lo lắng gì cả. Mời bạn tìm hiểu thêm tại đây.

Hotline Dược sĩ tư vấn trực tiếp: 0932176399