7 ngày detox giảm cân hiệu quả theo phương pháp khoa học GM Diet

Đây là phương pháp detox giảm cân khoa học được thiết kế nhằm mục tiêu giảm từ 4-7kg sau 7 ngày và cải thiện sức khỏe thông qua hoạt động detox làm sạch cơ thể, có tên gọi General Motors Diet (viết tắt là GM). Phương pháp GM được phát triển cùng với sự tài trợ của Bộ Nông Nghiệp Mỹ và Cục Quản lý Dược phẩm & Thực Phẩm Mỹ (FDA), và đã được đưa vào nghiên cứu tại trung tâm nghiên cứu Johns Hopkins, được chấp thuận vào ngày 15/8/1985. Đây được xem như là một chương trình chăm sóc sức khỏe cộng đồng tại Mỹ.

Ngày đăng: 13-08-2015

14,943 lượt xem

Bạn có thể áp dụng phương pháp detox giảm cân này thường xuyên tùy theo nhu cầu mà không phải lo lắng về các nguy cơ có thể xảy đến với bạn, bởi nó đã được nghiên cứu một cách khoa học và cho thấy có thể giúp cơ thể bạn lọc sạch các độc tố và tạp chất, đem đến cho bạn một cảm giác khỏe khoắn và tinh thần sảng khoái hơn. Sau 7 ngày detox, bạn sẽ cảm thấy cơ thể được nhẹ nhàng hơn vì bạn sẽ giảm được ít nhất 4kg, và tất nhiên, bạn sẽ cảm thấy yêu đời hơn và tràn đầy năng lượng trong mọi hoạt động.

Trong suốt quá trình 7 ngày detox giảm cân, bạn cần tránh uống rượu, và phải uống 10 ly nước mỗi ngày. Sau đây là thực đơn khoa học cho 7 ngày detox giảm cân đặc biệt của bạn:

Ngày detox giảm cân thứ 1: Tất cả trái cây, trừ chuối.

Tất cả các loại trái cây, đặc biệt là dưa hấu, và trừ chuối

Trong ngày detox đầu tiên, bạn có thể ăn tất cả các loại trái cây mà bạn ưa thích, ngoại trừ chuối. Loại trái cây tốt nhất trong ngày này được đề nghị là các loại dưa, đặc biệt là dưa hấu. Nếu bạn có thể hạn chế ăn các loại trái cây khác và thay vào đó là ăn các loại dưa, bạn sẽ có cơ hội giảm ngay được 1 cân ngay trong ngày đầu tiên này.

Trái cây là thức ăn hoàn hảo của tự nhiên. Chúng cung cấp cho bạn đủ mọi chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sự sống, và vô cùng đa dạng để bạn tha hồ chọn lựa.

Ngày detox giảm cân thứ 2: Tất cả các loại rau củ.

Tất cả các loại rau bạn thích, và 1 củ khoai tây nướng vào buổi sáng

Bạn được khuyến khích ăn tất cả các loại rau củ sống hoặc nấu chín tùy theo sự chọn lựa của bạn. Không có giới hạn về số lượng hoặc chủng loại. Rau cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ cần thiết cho hoạt động detox cơ thể, trong khi chứa rất ít calo, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Rau củ có thể được chế biến dưới dạng món salad nếu bạn thích, không thêm gia vị ngoại trừ mạch nha, dấm, chanh, tỏi và rau thơm. Bạn cũng có thể cho thêm dầu ăn, nhưng không quá 1 muỗng cà phê.

Để cân bằng về nhu cầu carbonhydrat, bạn nên bắt đầu ngày thứ 2 với bữa sáng là 1 củ khoai tây nướng to. Bạn có thể ăn khoai tây với 1 ít bơ nếu điều đó làm bạn cảm thấy ngon miệng hơn.

Ngày detox giảm cân thứ 3: Là sự phối hợp giữa trái cây và rau củ.

Bạn sẽ được ăn tùy thích các loại trái cây và rau củ trong ngày detox giảm cân thứ 3 này. Bạn vẫn chưa được ăn chuối, và khoai tây cũng không trong ngày hôm nay, vì trong trái cây đã có đủ chất carbonhydrat dưới dạng đường cho bạn. Đây là giai đoạn mà những cân nặng dư thừa  bắt đầu được đốt cháy mạnh mẽ.

Ngày detox giảm cân thứ 4: Chuối và sữa.

8 quả chuối và 3 cốc sữa là khẩu phần của bạn trong ngày thứ 4

Trong ngày này, bạn cần ăn 8 quả chuối và uống 3 ly sữa. Số lượng chuối bạn có thể ăn ít hơn cũng được. Chuối sẽ cung cấp thêm lượng kali và natri bạn có thể bị thiếu hụt trong 3 ngày qua. Bạn cũng có thể ăn thêm món súp theo công thức đặc biệt của phương pháp detox giảm cân GM nếu muốn. Chúng tôi sẽ trình bày chi tiết công thức món súp này ở phần bên dưới. Bạn sẽ ngạc nhiên vì ngày hôm nay trôi qua thật dễ dàng.

Ngày detox giảm cân thứ 5: Thịt bò và cà chua.

Bạn sẽ có 1 ngày tuyệt vời với món thịt bò và cà chua

Thịt bò sẽ cung cấp chất đạm và chất sắt, cà chua đem đến cho bạn nhiều chất xơ và hỗ trợ bộ máy tiêu hóa. Tổng lượng thịt bò cho ngày hôm nay tối đa là 300g bò nạc hoặc ít hơn, và phải đủ 6 quả cà chua. Để tăng đào thải lượng acid uric độc hại được tạo ra từ món thịt bò, bạn cần tăng lượng nước uống trong ngày hôm nay nhiều hơn vài ly so với bình thường. Bạn sẽ nhận thấy nước tiểu của bạn gần như không màu rất sạch sẽ.

Ngày detox giảm cân thứ 6: Thịt bò và rau củ.

Hôm nay bạn có thể ăn thịt bò và rau củ với số lượng không giới hạn. Hãy ăn tùy thích cho đến khi bạn thấy đủ. Giai đoạn này cơ thể bạn đang có khuynh hướng giảm cân mạnh mẽ.

Ngày detox giảm cân thứ 7: Trở lại với cơm

Gạo lứt và rau củ là thực đơn cho ngày detox giảm cân cuối cùng

Thật tuyệt vời vì bạn đã đi đến ngày detox giảm cân cuối cùng với món cơm quen thuộc đã được quay trở lại. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên ăn cơm gạo lứt, cùng với tất cả các loại trái cây rau củ mà bạn muốn. Cơ thể bạn đang được hoạt động dưới sự kiểm soát và nó sẽ cảm ơn bạn vì bạn đã giúp nó detox sạch sẽ toàn bộ hệ thống bên trong.

Sáng mai thức dậy, bạn hãy lên cân kiểm tra lại cân nặng của mình nhé. Bạn sẽ thấy mình có thể giảm được từ 5-8kg so với trước khi detox. Nếu bạn muốn giảm cân hơn nữa, hãy lặp lại quy trình detox giảm cân 7 ngày. Bạn có thể thực hiện lại quy trình này thường xuyên và bất cứ khi nào bạn muốn.

Món súp đặc biệt theo công thức của GM:

Đây là món súp bạn được khuyến khích bổ sung trong suốt quả trình detox giảm cân với số lượng không hạn chế vào bất cứ thời điểm nào, càng nhiều càng tốt.

Công thức chế biến như sau: 6 củ hành to, 2 quả ớt xanh, cà chua với lượng vừa đủ theo khẩu vị của bạn, 1 đầu bắp cải, 1 bó cần tây, rau thơm, 4 gói gia vị súp hành Lipton với hương vị mà bạn thích. Lượng nước cho toàn bộ món súp này khoảng 700ml.

Đây là món súp có thể bổ sung thêm năng lượng cần thiết cho bạn và có tính detox giải độc cao. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích bắp cải, ớt xanh..., vì vậy bạn vẫn có thể linh động điều chỉnh công thức món súp sao cho hợp với khẩu vị hơn, bằng cách thay thế các loại rau mà bạn thích, như măng tây, đậu Hà Lan, bắp, củ cải, đậu xanh, súp lơ... Tuy nhiên, cần tráh sử dụng các loại đậu bởi chúng thường có lượng calo cao làm hạn chế mục tiêu giảm cân của bạn.

Những điều lưu ý khi detox giảm cân theo phương pháp GM:

Những món đồ uống có thể dùng:

10 ly nước mỗi ngày rất cần thiết cho hoạt động detox của bạn

  • Uống ít nhất 10 ly nước mỗi ngày, có thể pha thêm chanh nếu muốn.
  • Soda không đường: OK
  • Cà phê: cà phê đen không đường và không kem.
  • Trà: trà xanh hoặc trà thảo dược.
  • Nước ép trái cây: tuyệt đối không sử dụng, trừ ngày thứ 7 có thể được dùng 1 ít.

Những món đồ uống không được dùng:

  • Mặc dù phải kiêng rượu, nhưng bạn vẫn có thể được uống 2 ly rượu vang nhẹ hoặc 1 ít bia trong toàn bộ quá trình detox giảm cân nếu điều đó là cần thiết đối với bạn. Nên nhớ nếu ngày hôm đó bạn đã uống rượu thì sẽ không được uống bia trong cùng 1 ngày.
  • Các loại đồ uống có cream là tuyệt đối bị cấm

Chúc bạn detox giảm cân thành công theo phương pháp General Motors Diet khoa học này nhé.

Bí quyết để đạt hiệu quả Detox Giảm cân nhanh chóng hơn:

Để đạt được hiệu quả Detox Giảm cân nhanh chóng hơn, một bí quyết nhỏ dành cho bạn đó là phối hợp chế độ ăn GM Diet với việc dùng 1 tách trà thảo dược detox giảm cân mỗi ngày. Kinh nghiệm cho thấy với sự phối hợp độc đáo này, vóc dáng của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện chỉ sau 7 ngày thực hiện. Mời bạn tìm hiểu thêm sản phẩm tại đây.

 

Có thể bạn cũng quan tâm:

  Phương pháp detox tự nhiên hiệu quả và đơn giản nhất 

  Giảm cân hiệu quả chỉ với 2 ngày detox mỗi tuần  

  Phương pháp thanh lọc cơ thể được ưa chuộng nhất tại Mỹ

                
                           

Hotline Dược sĩ tư vấn trực tiếp: 0932176399

tragiamcanhcm.com

Bình luận (4)

Gửi bình luận của bạn

Captcha
  • Hoapham (28-11-2017) Trả lời
    Chị cho em hỏi là cả tuần mình không được ăn muối ạ? Ví dụ như em chế biến món rau hoặc ngày thứ 5,thứ 6 chế biến thịt bò cũng không được cho muối ạ?
  • kengau (13-08-2016) Trả lời
    m sinh song 68 kg cao 1.63m.khi bé 3 tháng mình giảm cân.lúc đầu theo low carb giảm xuống 58kg trong 1 tháng.rồi mãi ko xuống ký nào.m thèm ăn và tăng lên 62 kg.sau đó m thực hiện giảm cân theo GM.mỗi ngày xuống 1kg.đến ngày thứ 5 ăn cà chua.tối tụt huyết áp tưởmg ko đứng được.mắt mờ..ngày thứ 6 m ăn lại ko chịu nổi.nào bánh ngọt.trái cây ngọt.cơm thịt tùm lum.kết quả chạy toalet.m đã giảm được 6kg sau 6 ngày.giờ ok lắm rồi.nhưng m vẫn muốn giảm thêm 4 kg nữa để vóc dáng đẹp.có 1 điều là m bị mề đay ngứa sau sinh.sau 1 tuần thanh lọc theo GM.da mình sáng hơn.pp này hiệu quả.mệt nhất ngày thứ 5.còn các ngày khác thì khỏe re.chúc các mẹ thành công.
  • VŨ THỊ HẰNG (24-11-2015) Trả lời
    THỊT BÒ CÀ CHUA CHẾ BIẾN THẾ NÀO AH
    • tragiamcanhcm.com (25-11-2015)
      Chào bạn Hằng. Món thịt bò cà chua bạn muốn chế biến thế nào cũng được, tùy theo khẩu vị của bạn, miễn là vẫn đảm bảo theo số lượng yêu cầu bạn nhe. Bạn có thể làm món bò beafsteak ăn với cà chua, hoặc món bò xào cà chua, bò sốt cà chua... Chúc bạn thành công. Thân mến.