Các phương pháp detox đơn giản và hiệu quả từ hoa quả

Detox đang là xu hướng mới nhằm duy trì cơ thể cân đối và khỏe mạnh, nhất là đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi. Không cần phải áp dụng những phương pháp quá khắt khe, cách đơn giản nhất là dựa vào các thành phần dinh dưỡng hữu cơ dồi dào trong rau, củ quả để có thể giúp bạn detox một cách lành mạnh. Nó giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, khỏe khoắn hơn vì vẫn luôn duy trì đủ lượng calo cần thiết để bạn làm việc và học tập hàng ngày.

Phương pháp detox 4 ngày với cam

Cam góp phần tăng thể lực và ngăn ngừa tích tụ chất béo trong cơ thể

Chất polyphenol có trong cam có thể duy trì độ ẩm hoặc lượng nước trong cơ thể giúp dạ dày no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn và vì thế ngăn ngừa được lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Vitamin C có trong cam góp phần tăng thể lực, tràn trề sức sống, tinh thần sảng khoái, một yếu tố quan trong để giảm cân thành công.

Trước khi bắt đầu phương pháp detox 4 ngày với cam, hãy loại bỏ rượu, nước giải khát có gaz, thức ăn nhanh và cà phê trong chế độ ăn uống hàng ngày. Quá trình thực hiện chỉ sử dụng nước cam (không đường càng tốt). Lượng nước cam bạn có thể tiêu thụ phụ thuộc vào cơ thể của bạn, tuy nhiên nên uống ít nhất hai lít mỗi ngày. Có thể có vài triệu chứng khó chịu như mệt mỏi và ủ rũ trong 1-2 ngày đầu, hãy kiên nhẫn duy trì để có kết quả tốt nhất.
Nếu như bạn có vấn đề với dạ dày, hãy kết hợp với thức ăn mềm nhẹ, dễ tiêu hóa như súp rau củ, cháo loãng.

Phương pháp detox 5 ngày với dâu tây

Dùng dâu tây với sữa chua không đường làm bữa ăn chính

Axit ellagic và anthocyanin trong dâu tây được biết đến với công dụng làm chậm quá trình tiêu hóa và kiểm soát tỷ lệ đường trong máu được ổn định, không bị hạ đột ngột khiến bạn ít cảm thấy đói, đồng thời tăng tỷ lệ trao đổi chất và các chất béo trong cơ thể, giúp cho quá trình tiêu hủy mỡ được hiệu quả hơn. Những quả dâu tây còn có chứa khá nhiều chất xơ giúp tăng hấp thụ mỡ trong thành ruột, hạn chế quá trình hấp thu chất béo vào cơ thể, từ đó giúp giảm cân nhanh chóng.

Dâu tây cũng chứa nhiều mangan, vitamin C, vitamin nhóm B và cellulose, do đó phương pháp detox bằng dâu tây còn giúp lọc sạch máu, ngăn chặn độc tố vào gan. Vitamin C có thể thúc đẩy axit amin sản sinh ra inositol, nâng cao quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Với người thường xuyên hút thuốc lá hay người hít thuốc lá thụ động, các acid hữu cơ có trong quả dâu tây còn có công dụng làm giảm nhẹ tác hại của thuốc lá đối với cơ thể.

Trong 5 ngày thực hiện phương pháp detox bằng dâu tây, bạn nên sử dụng sinh tố dâu tây kết hợp với rau, táo, chuối... và sữa chua không đường làm bữa chính. Bên cạnh đó, có thể dùng thêm salad rau quả với cà chua, măng tây, rau diếp, ớt chuông, phô mai không béo, nước chanh, muối vừa ăn... Lưu ý không ăn các thức ăn tinh bột và đường để có hiệu quả tốt nhất.

Phương pháp detox 6 ngày với nho

Nho giúp tăng thải độc tố và các chất dinh dưỡng dư thừa ra khỏi cơ thể

Phương pháp detox này rất đơn giản, đó là chỉ ăn nho và uống nước trong 7 ngày để duy trì sự cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt không ăn thêm thức ăn nào khác. Sau vài ngày đầu bạn có thể thấy buồn nôn nhẹ, đừng lo lắng vì đây chỉ là một triệu chứng của việc loại bỏ độc tố. Phương pháp detox này đã được nữ diễn viên Hàn Quốc Lee Young Ae áp dụng và chứng minh hiệu quả của nó.

Nho giúp gan quét đi lượng độc tố có hại trong cơ thể, đồng thời có ích cho quá trình tái tạo máu. Trong nho có chứa lượng nước và kali cao có tác dụng lợi tiểu, giàu chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và làm tăng khả năng thải độc cho cơ thể. Bên cạnh đó, vỏ nho rất giàu chất polyphenol, tannin, anthocyanins và chất resveratrol, đây là những chất có khả năng thúc đẩy bài tiết lipolysis, giúp nhanh chóng thải các chất dinh dưỡng dư thừa ra khỏi cơ thể, tránh tình trạng tích lũy chất dinh dưỡng và tạo thành mỡ thừa trong cơ thể.

Hãy lưu ý khi thực hiện phương pháp detox này, mỗi ngày bạn phải duy trì đủ lượng nước nạp vào cơ thể (tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày), nhằm thúc đẩy quá trình lưu thông và trao đổi chất, cũng như bài tiết chất thừa ra khỏi cơ thể được dễ dàng hơn.

Phương pháp detox 7 ngày với gừng

Một tách trà chanh gừng ấm vào mỗi sáng cũng là phương pháp detox hiệu quả

Gừng có tính nóng có thể phá vỡ phân tử độc, nó chứa những yếu tố tự nhiên hiệu quả nhất để loại bỏ các độc tố. Chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên.

Chất gingerol có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, giảm lượng cholesterol trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giảm mỡ hiệu quả.

Vì gừng nóng và cay nên bạn có thể kết hợp gừng với các món ăn có lượng calo vừa phải, không thịt, mỡ và tinh bột khi thực hiện phương pháp detox này, hoặc chỉ sử dụng cùng các loại nước ép rau, quả (súp lơ, bí đao..) trong suốt 7 ngày. Nếu khó thực hiện cả quá trình thải độc liên tục không ăn, hãy áp dụng công thức đơn giản nhất là dùng nước ấm, một nửa quả chanh và bột gừng để uống vào mỗi sáng sớm.

Những người sử dụng thuốc chống đông máu, thuốc chống kết tập tiểu cầu, người bị bệnh viêm ruột hoặc có tiền sử tắc nghẽn đường ruột nên tránh áp dụng phương pháp detox bằng gừng.

Và phương pháp detox mỗi ngày đơn giản nhất

Đó là dùng 1 tách trà thảo dược có tác dụng giải độc và hỗ trợ giảm cân đều đặn mỗi ngày mà không cần phải theo bất cứ một chế độ ăn uống đặc biệt nào, với các thảo dược đã được khoa học chứng minh về hiệu quả và tính an toàn trong sử dụng, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự nhẹ nhàng về thể trọng và sự khỏe khoắn linh hoạt trong cơ thể một cách đơn giản nhất, đồng thời cũng giúp cho vóc dáng của bạn ngày càng trở nên thon thả gọn gàng hơn. Chỉ cần 1 tách trà mỗi ngày. Mời bạn tìm hiểu thêm tại đây.

Đơn giản thưởng thức 1 tách trà thơm mỗi ngày giúp giải độc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Có thể bạn cũng muốn biết

 Những cách thanh lọc cơ thể        10 cách tự nhiên và lành mạnh      Phương pháp detox khoa học
và giảm cân bằng nước chanh        để thanh lọc cơ thể hiệu quả                    và thông minh
        dễ thực hiện nhất
 

Liên hệ hotline 0932176399 để được Dược sĩ tư vấn trực tiếp.