6 cách đơn giản để giải độc cơ thể ai cũng có thể làm được

1. Bắt đầu với Nước

Các chuyên gia cho rằng bạn nên bắt đầu một ngày mới bằng 1 cốc nước lớn có pha thêm nước ép của nữa quả chanh tươi vào mỗi buổi sáng sẽ rất tốt cho mục tiêu giải độc cơ thể. Nước ép chanh tươi sẽ giúp hydrat hóa toàn bộ hệ thống trong cơ thể và thúc đẩy tiêu hóa. Điều này sẽ giúp cho dòng chảy các độc tố trong cơ thể được giải thoát ra ngoài một cách dễ dàng.

2. Cắt giảm đường tối đa

Giải độc cơ thể là cách hiệu quả không chỉ để loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, mà còn là cách để gia tăng tốc độ trao đổi chất giúp tăng cường chuyển hóa mỡ, hỗ trợ tích cực cho mục tiêu giảm cân giữ dáng, và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn.

Để bắt đầu 1 đợt giải độc cơ thể, điều bạn không thể thiếu đó là cắt giảm tối đa lượng đường hàng ngày của bạn. Đường ở đây bao gồm cả đường tinh luyện, mật ong và chất ngọt nhân tạo (hay còn gọi là đường ăn kiêng).

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc tiêu thụ đường mỗi ngày khiến tuyến tụy luôn trong tình trạng căng thẳng vì phải liên tục bài tiết insulin để cân bằng lượng đường trong cơ thể. Về lâu dài sẽ làm cơ thể bạn ngày càng suy yếu, gây nên tình trạng mệt mỏi mãn tính, tăng nguy cơ tiểu đường, ung thư, và khiến cơ thể bạn bị “đóng khung” với vóc dáng thừa cân khó lòng thoát khỏi.

3. Uống càng nhiều TRÀ càng tốt

Hầu hết các loại trà đều giúp bạn giải độc cơ thể rất tốt. Có 2 loại trà chính là trà xanh và trà thảo dược.

Trà xanh giúp giải độc cơ thể do chứa lượng chất chống oxy hóa rất cao

Trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa rất có lợi cho sức khỏe và duy trì tuổi thanh xuân cho bạn. Mặc dù trong trà xanh có chứa nhiều caffein, nhưng cần biết rằng caffein trong trà xanh không giống như caffein trong cà phê. Nhờ chất L-theanine có rất nhều trong trà xanh đã giúp trung hòa cảm giác bồn chồn hồi hộp của caffein. Vì vậy, bạn có thể uống trà xanh nhiều cốc mỗi ngày mà không phải quá lo lắng những cảm giác bồn chồn mà cà phê mang lại. Ngoài ra, trà xanh còn giúp bạn luôn tỉnh tảo và năng động trong suốt cả ngày làm việc. Theo các chuyên gia, mỗi ngày dùng từ 4-6 tách trà xanh mỗi ngày sẽ cho bạn hiệu quả giải độc cơ thể và hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về sản phẩm trà xanh tiêu biểu tại đây.

Trà thảo dược giúp giải độc gan, làm sạch ruột, thanh lọc và làm mát cơ thể

Trà thảo dược thì thường có tác dụng làm mát, thanh lọc cơ thể, giải độc cho gan và làm sạch đường ruột (Bạn không thể nào đạt được hiệu quả giải độc cơ thể khi ruột bạn luôn tích trữ hàng tá chất độc và chất dư thừa cặn bã). Trà thảo dược thường không cần phải uống nhiều tách mỗi ngày như trà xanh. Có những loại chỉ cần uống duy nhất 1 lần trong ngày là đủ. Nếu cơ thể bạn thường xuyên bị nóng nhiệt, táo bón, đầy bụng, gan hoạt động kém hiệu quả ...thì trà thảo dược là sản phẩm cần thiết cho bạn trong quá trình bạn muốn giải độc cơ thể.

Tìm hiểu thêm sản phẩm trà thảo dược tiêu biểu tại đây.

4. Ăn thực phẩm tươi sống tự nhiên

Chad Sarno, chủ tịch Hội nghiên cứu và phát triển Thực Phẩm dành cho Sức Khỏe đã có lời khuyên: “ Một chế độ ăn dồi dào các loại trái cây có màu sắc sặc sỡ và rau củ nên được duy trì áp dụng trong suốt quá trình bạn muốn giải độc cơ thể, bao gồm cả các loại đậu và một ít hạt khô”.

Bạn nên ăn toàn bộ rau củ quả dưới dạng tươi sống tự nhiên bởi vì rau củ sau chế biến thường đã mất đi nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho nhu cầu của cơ thể. Những loại rau của có màu đậm sẽ cung cấp cho bạn toàn bộ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết trong ngày, song lại chứa rất ít calo, vì vậy bạn có thể ăn chúng với lượng tùy thích.

5. Vận động cơ thể

Tập thể dục thường xuyên khuyến khích lưu thông trong hệ thống máu và bạch huyết. Sự vận động cũng giúp tăng cường tiêu hóa, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp xương, đánh tan mỡ thừa, và làm săn chắc cơ bắp. Đây là một thực tế đã được chứng minh. Các nghiên cứu khoa học cho thấy những người thường xuyên vận động có rất ít độc tố trong cơ thể họ.

6. Chiến đấu với chất gây ô nhiễm môi trường

Đừng quên rằng các độc tố gây ô nhiễm và các chất gây dị ứng luôn ở xung quanh bạn. Chúng có thể ở trong không khí hoặc trong thực phẩm hay nguồn nước bạn sử dụng hàng ngày, do đó có thể gây nên tình trạng dị ứng hoặc nhiễm độc cho cơ thể bạn bất cứ lúc nào.

Để hạn chế tình trạng ô nhiễm, những việc bạn nên làm và có thể làm là sử dụng khẩu trang mỗi khi ra đường, chọn nguồn thực phẩm sạch tự nhiên, sử dụng nước máy trong tắm giặt, và uống nước đã được nấu chín lọc sạch. Trong nhà thường xuyên lau chùi quét sạch bụi bậm, lọc sạch không khí. Tất cả những điều này tưởng chừng như không liên quan gì đến đợt giải độc cơ thể của bạn, nhưng kỳ thực lại hỗ trợ cho mục tiêu giải độc cơ thể rất nhiều.

Chúc các bạn giải độc cơ thể thành công và luôn khỏe mạnh thon thả như ý.

Hotline Dược sĩ tư vấn trực tiếp: 09321.76399