Uống trà xanh giảm cân - những điều cần lưu ý

Đã từ lâu đời, trà xanh thường được nhiều người chọn lựa nhằm mục đích giảm cân giữ dáng. Bởi trà xanh không những cho thấy đem đến hiệu quả giảm cân rất rõ rệt, mà không như nhiều loại sản phẩm hỗ trợ giảm cân khác dùng lâu có thể gây nhiều tai biến hoặc tác dụng phụ, trà xanh dùng càng lâu dài càng đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như làm chậm sự lão hóa, giúp cải thiện làn da, và ngăn ngừa được nhiều bệnh lý mãn tính nguy hiểm như ung thư, mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ, huyết áp, tim mạch...

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, việc uống trà xanh đều đặn mỗi ngày với lượng vừa đủ sẽ giúp đốt cháy gần 200 calo/ngày, làm giảm sự thèm ăn, và qua đó có thể đem đến cho bạn hiệu quả giảm cân nhẹ nhàng trung bình khoảng 2kg/tháng. Để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn cần hiểu rõ và lưu ý những điều sau đây:

Các loại hương vị của trà xanh có ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân?

Trà xanh giảm cân có thể có nhiều hương thơm khác nhau: táo, bạc hà, đào, lài...

Ngoài trà xanh dạng lá tươi hay dạng trà khô, ngày nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân có thành phần chính từ lá trà xanh đã được sao khô, đóng gói dạng trà túi lọc cho tiện dụng, và được ướp nhiều loại hương vị khác nhau rất thơm ngon như hương dâu, táo, lài, bạc hà, đào, lựu...Bạn có thể tha hồ lựa chọn hương vị mà bạn yêu thích để sử dụng. Các hương vị này thường không ảnh hưởng gì đến chất lượng và hiệu quả giảm cân của trà xanh, tuy nhiên bạn cần lưu ý chọn những loại trà xanh trong thành phần không có chứa đường, chất ngọt nhân tạo và các chất bảo quản, nhằm đảm bảo 100% nguồn nguyên liệu từ thiên nhiên không chứa hóa chất.

Mọi nhãn hiệu trà xanh đều đem đến hiệu quả giảm cân như nhau?

Mỗi sản phẩm đem đến một hiệu quả khác nhau, tùy thuộc vào tiêu chuẩn và kỹ thuật sản xuất

Trước hết, trà xanh cần được chọn lọc từ những lá trà có chất lượng tốt, được trồng trên những vùng đất cao nguyên màu mỡ, không dùng thuốc diệt côn trùng hay thuốc trừ sâu trong quá trình trồng trọt.

Kế đến, quá trình chế biến trà xanh cần được thực hiện theo mô hình kỹ thuật cao và các yêu cầu chất lượng nghiêm ngặt, nhằm đảm bảo các thành phần chính đem đến hiệu quả giảm cân trong trà xanh như chất EGCG, cafeine, các vitamin...vẫn đươc giữ ổn định không bị hao hụt hay mất đi sau quá trình chế biến và bảo quản. Điều này càng trở nên quan trọng hơn khi trà xanh được sản xuất dưới dạng viên uống, vì khi đó, kỹ thuật chiết xuất các hoạt chất cần thiết có trong trà xanh để đưa vào viên thuốc đòi hỏi phải có những máy móc hết sức hiện đại và tinh vi.

Vì vậy, những nhãn hiệu uy tín chắc chắn sẽ đem đến cho bạn sự khác biệt rất lớn về chất lượng của trà xanh.

Một số nhãn hiệu trà xanh uy tín nhất hiện nay:

Trà xanh giảm cân SlimSpa: sản xuất theo tiêu chuẩn của Mỹ, giá chỉ 145.000đ/hộp 30 gói.

Viên giảm cân từ trà xanh Rich Slim-Mỹ: hiệu quả cao và phù hợp cho người có cơ địa khó giảm cân.

Viên giảm cân từ trà xanh SlimSpa-Mỹ: được bổ sung thêm nhiều loại thảo dược và vitamin cần thiết khác, giúp giảm cân nhẹ nhàng, không gây mệt mỏi.

Cách pha trà xanh để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất?

Không nên pha trà với nước sôi quá độ

Trà xanh dù dạng lá trà tươi, khô hay trà túi lọc đều cần được pha đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bạn không nên pha trà xanh với nước sôi quá độ sẽ làm hỏng một số vitamin cần thiết có trong trà, mà nên dùng nước chỉ mới vừa sôi nhẹ (sủi tăm) để pha trà. Sau khi cho trà xanh vào, bạn ngâm chúng trong 2-4 phút là có thể dùng được.

Ngoài ra, với những loại trà xanh dạng túi lọc không chứa chất bảo quản, bạn không nên pha một lượng lớn trà và để qua đêm dùng dần vì trà có thể bị hư. Chỉ nên pha trà dùng trong ngày, tốt nhất là pha bao nhiêu dùng hết bấy nhiêu trong buổi.

Nên dùng trà xanh nóng hay lạnh?

Bạn có thể uống trà nóng hay lạnh tùy thích

Trà xanh nóng hay lạnh đều đạt hiệu quả giảm cân như nhau. Bạn chỉ cần lưu ý dùng đủ lượng trà cần thiết trong ngày theo quy định của nhà sản xuất là được. Nếu bạn dùng trà xanh dạng lá tươi hoặc khô, cần lưu ý đến độ đậm đặc của trà. Trà lạnh đã cho đá vào thường loãng hơn và có thể bạn cần dùng với lượng nhiều hơn.

Uống trà xanh vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Nên uống trà xanh vào trước các bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất

Bạn có thể uống trà xanh thay nước thường trong ngày. Nhưng tốt nhất nên uống vào trước các bữa ăn chính khoảng 30 phút để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất. Bạn cũng có thể pha trà nước 1 để uống trước bữa ăn, sau đó pha thêm nước 2, nước 3 để uống thay nước thường vào bất cứ thời điểm nào trong ngày.

Điều quan trọng là bạn không nên uống trà xanh đậm đặc sau 4 giờ chiều vì khi đó chất cafeine trong trà xanh có thể sẽ làm bạn khó ngủ vào buổi tối.

Chúc các bạn giảm cân giữ dáng hiệu quả từ trà xanh.

Hotline Dược sĩ tư vấn trực tiếp: 09321.76399