5 cách đơn giản giúp nâng cao tối đa hiệu quả giảm cân của trà xanh

Hàng triệu người trên thế giới chọn trà xanh làm thức uống hàng ngày vì lợi ích cho vóc dáng và sức khỏe

Đã có nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh hiệu quả giảm cân của trà xanh, và cũng đã có hàng triệu người trên thế giới chọn dùng trà xanh hàng ngày để làm phương pháp giảm cân đơn giản cho mình, không chỉ vì hiệu quả giảm cân thuyết phục của nó, vì sự tiện lợi trong sử dụng, mà còn vì đây là một trong những phương pháp giảm cân an toàn nhất đã được áp dụng từ rất lâu đời, đồng thời đem đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch, loãng xương, ung thư và chống lão hóa.

Tuy nhiên, dù bạn chọn dùng trà xanh dưới dạng trà tươi, trà khô, trà túi lọc, hay thậm chí tiên lợi hơn là trà xanh dạng viên uống, thì chúng ta cũng cần phải biết cách sử dụng sao cho hiệu quả nhất, để có thể đạt được tối đa lợi ích giảm cân của trà xanh.

Sau đây là những lưu ý tuy rất đơn giản nhưng sẽ giúp bạn tối ưu hóa hiệu quả giảm cân của trà xanh

Nên uống trà xanh giảm cân vào buổi sáng

Uống trà xanh buổi sáng giúp nâng cao hiệu quả giảm cân

Theo các nghiên cứu khoa học, cơ thể của chúng ta sẽ hấp thu các chất dinh dưỡng trong trà xanh hiệu quả nhất khi chúng được uống sau bữa ăn tối ít nhất là 4 tiếng. Ví dụ bạn ăn bữa tối lúc 18h thì trà xanh nên được uống sau 22h để đạt được sự hấp thu tối đa. Tuy nhiên do tính chất tạo sự tỉnh táo sau khi uống có thể làm bạn mất ngủ nên trà xanh ít khi được dùng vào buổi tối. Vì vậy, tốt nhất trà xanh nên được uống vào mỗi buổi sáng để đạt được khả năng hấp thu tối đa vào cơ thể.

Trà xanh kết hợp với chanh tươi giúp tăng hiệu quả giảm cân

Hãy thêm một ít nước cốt chanh tươi vào trà xanh để đạt hiệu quả giảm cân mạnh mẽ hơn

Một trong những thành phần chính đem đến hiệu quả giảm cân mạnh mẽ của trà xanh là chất polyphenol. Đây là chất có thể giúp đốt cháy đến 40% lượng chất béo bạn ăn vào trong ngày, khiến các chất béo này không có cơ hội hấp thu vào cơ thể và tích lũy thành mỡ thừa trong cơ bắp của bạn được nữa.

Tuy nhiên, sau khi uống trà xanh, một tỷ lệ đáng kể chất polyphenol sẽ bị phá vỡ, làm giảm đi phần nào hiệu quả giảm cân của trà xanh. Nhưng may thay, các nhà nghiên cứu tại Đại học Purdue (Mỹ) đã phát hiện rằng việc thêm nước cốt chanh tươi vào trà xanh sẽ giúp bảo tồn được nguyên vẹn các phân tử polyphenol này.

Vì vậy, bạn hãy cho một ít nước cốt chanh tươi vào cốc trà xanh của bạn, hoặc nếu bạn uống trà xanh dạng viên, hãy uống viên trà xanh với 1 cốc nước cốt chanh pha loãng không đường, hiệu quả giảm cân sẽ tốt hơn rất nhiều.

Món cá giúp tăng cường hiệu quả giảm cân của trà xanh

Omega-3 trong cá giúp phát huy tối đa hiệu quả giảm cân của trà xanh

EGCG là một chất chống oxy hóa mạnh có rất nhiều trong trà xanh. Theo các nghiên cứu khoa học tại Đức, chất này có khả năng phân hủy chất béo rất hiệu quả, là một trong những thành phần chính đem đến hiệu quả giảm cân thuyết phục của trà xanh.

Một số nghiên cứu khoa học nhận thấy một bữa ăn giàu axit béo Omega-3 có nhiều trong cá sẽ giúp cho hoạt động của chất EGCG được phát huy hiệu quả hơn. Hãy thường xuyên chọn món cá trong bữa ăn của bạn trong quá trình bạn giảm cân bằng trà xanh nhé.

Một bữa ăn giàu chất đạm

Bữa ăn hoàn hảo cho những người theo phương pháp giảm cân bằng trà xanh

Theo tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ, một chế độ ăn giàu chất đạm sẽ giúp làm tăng khả năng hấp thu chất EGCG trong trà xanh vào máu, đồng thời kích thích cơ thể phóng thích hoóc môn ghrelin - hoóc môn tạo cảm giác no, giúp bạn không cảm thấy thèm ăn trong nhiều giờ liền.

Vì vậy bạn không nhất thiết phải kiêng khem quá mức. Một bữa ăn hạn chế tối đa chất bột, giàu chất rau củ quả và vừa đủ lượng đạm từ thịt cá (tốt nhất là cá) sẽ là bữa ăn hoàn hảo dành cho những người đang muốn giảm cân bằng trà xanh.

Uống trà xanh sau khi tập thể dục

Uống trà xanh sau tập luyện sẽ đạt hiệu quả giảm cân tốt hơn

Một nghiên cứu khoa học tại Mỹ chỉ ra rằng những người phối hợp uống trà xanh sau mỗi lần tập thể dục sẽ cho hiệu quả giảm cân tốt hơn rõ rệt so với những người chỉ tập thể dục mà không uống trà xanh, bởi trà xanh giúp tăng cường việc đốt cháy calo của việc tập luyện được hiệu quả hơn. Ngoài ra, các nhà khoa học Brazil cũng cho biết sau khi bạn tập thể dục ở cường độ cao, trà xanh giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh hơn.

Những sản phẩm trà xanh chất lượng tốt nhất hiện nay

Sau đây là một số sản phẩm trà xanh chất lượng cao dạng túi lọc hoặc dạng viên uống bạn có thể chọn lựa cho kế hoạch giảm cân bằng trà xanh của bạn đạt được hiệu quả cao nhất:

Trà xanh giảm cân SlimSpa dạng túi lọc

Trà giảm cân SlimSpa được sản xuất theo quy trình hết sức nghiêm ngặt và đạt được tiêu chuẩn chất lượng FDA của Mỹ, là tiêu chuẩn cao nhất thế giới về lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm, tạo nên chất lượng trà xanh thượng hạng. Nhờ đó Trà giảm cân SlimSpa theo nghiên cứu đem đến hiệu quả giảm cân cao gấp 5 lần so với các loại trà xanh thông thường.

Trà xanh giảm cân SlimSpa dạng viên uống

Viên giảm cân cao cấp SlimSpa Professional là sự phối hợp của tinh chất trà xanh thượng hạng, đem đến hiệu quả giảm cân gấp 5 lần trà xanh thông thường, phối hợp thêm hơn 30 thành phần thảo dược và các dưỡng chất khác. Đây là sản phẩm đặc biệt có quy trình sản xuất nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn của FDA-Mỹ, cho thấy đạt hiệu quả cao trong việc đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ lâu ngày trong cơ thể, đồng thời duy trì được vóc dáng cho bạn trong thời gian dài. Ngoài ra Viên giảm cân SlimSpa Professional ngoài trà xanh còn cung cấp cho cơ thể bạn nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn trong suốt quá trình giảm cân.

Giảm cân nhanh từ trà xanh với Viên giảm cân Rich Slim của Mỹ

Viên giảm cân Rich Slim là sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả, được nhập khẩu chính thức từ Mỹ, đã qua kiểm định chất lượng của các cơ quan chức năng tại Mỹ và Việt Nam. Với thành phần chủ yếu từ tinh chất trà xanh rất tốt cho sức khỏe, viên giảm cân Rich Slim không gây mệt mỏi, choáng váng, không làm tiêu chảy, mất nước, là sản phẩm giảm cân nhanh và an toàn cho cả nam và nữ, đặc biệt những người có cơ địa khó giảm cân.

Chúc các bạn đạt được hiệu quả cao nhất khi chọn phương pháp giảm cân bằng trà xanh.

Hotline Dược sĩ tư vấn trực tiếp: 09321.76399