Những thức uống giảm cân từ trà xanh và rau quả thơm ngon

Trà xanh có lợi cho việc giảm cân hiệu quả theo nhiều cách khác nhau, bằng cách gia tăng tốc độ chuyển hóa chất, đốt cháy calo, và giảm cảm giác thèm ăn. Hãy thêm trà xanh vào danh sách thực đơn hàng ngày của bạn, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đối cả về mặt sức khỏe lẫn thể trọng của mình.

Tuy nhiên trước hết, để có được những ly trà xanh chứa nhiều chất catechin nhất (chất chính tạo nên hiệu quả giảm cân của trà xanh), bạn cần chọn cho mình những gói trà xanh từ các nhãn hiệu trà xanh có uy tín. Một vài nhãn hiệu nổi tiếng chúng tôi muốn gợi ý để bạn tham khảo là: trà xanh giảm cân SlimSpa (xuất xứ Mỹ), trà Tam Thanh (sản xuất tại Việt Nam).

Từ những gói trà xanh chất lượng hảo hạng, cùng với các công thức pha chế đơn giản sau đây, bạn sẽ dễ dàng có được món thức uống lành mạnh và rất thơm ngon. Bạn sẽ thấy yêu thích nó và sẵn sàng uống nó mỗi ngày mà không có chút cảm giác bị ép buộc nào.

Giảm cân bằng Trà xanh đá

Đây là một công thức giảm cân bằng trà xanh đơn giản nhất, có hàm lượng calo thấp, khiến bạn cảm thấy sảng khoái, mát lạnh, và còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và bệnh tiểu đường. Trà xanh dạng nguyên chất tinh khiết là một trong những phương thuốc gia truyền tốt nhất nhằm thúc đẩy sự trao đổi chất, tạo thêm sinh lực cho bạn ngay khi bạn nhâm nhi nó.

Nguyên liệu:

- Trà xanh dạng túi lọc: 6-8 túi
- Nước sôi: 4 tách
- Nước lạnh: 2 tách
- Chât ngọt nhân tạo (không calo): 1/2 tách

Cách thực hiện:

Cho các túi trà xanh vào 1 cái xoong nhỏ, đổ nước sôi vào xoong lên trên các túi trà, hãm trong 5 phút. Sau đó nhẹ nhàng ép nhẹ các túi trà để lấy hết nước cốt trà xanh rồi bỏ túi trà ra ngoài. Cho toàn bộ lượng nước trà nóng này vào phần nước lạnh đã chuẩn bị, đổ chất làm ngọt vào và khuấy đều trong 2 phút. Để trà nguội dần cho đến nhiệt độ phòng, cho vài viên đá vào là đã sẵn sàng món trà xanh đá giảm cân mát lạnh cho bạn.

Giảm cân với món Trà xanh Bạc hà

Đây là một công thức trà xanh rất ngon và cực tốt để giảm cân, tận dụng được những ưu thế tuyệt vời của bạc hà. Hương vị tươi mát của bạc hà qua nhiều nghiên cứu cho thấy sẽ hạn chế đáng kể cảm giác thèm ăn của bạn, giúp bạn no lâu hơn, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Các tinh dầu từ lá bạc hà còn đem đến nhiều lợi ích cho da và tóc của bạn nữa. Đây là loại nước uống chỉ chứa 9 calo và lành mạnh hơn nhiều so với soda và các loại nước ngọt khác.

Nguyên liệu:

- Lá bạc hà tươi: 1/2 tách
- Trà xanh: 2 túi lọc
- Mật ong: 1 muỗng cà-phê

Cách thực hiện:

Lá bạc hà sau khi rửa sạch được xắt nhỏ và cho vào 1 ly thủy tinh cao, thêm các túi trà xanh và đổ nước sôi vào. Giữ ly thủy tinh trong tủ lạnh khoảng 3-4 giờ. Sau đó bỏ các túi trà ra khỏi ly, thêm mật ong vào trộn đều. Thêm một ít đá nhỏ vào, và giờ bạn đã có thể thưởng thức món trà bạc hà giảm cân mát lạnh với một ống hút.

Giảm cân với Trà xanh và Dưa lưới

Mùi thơm ngon và tươi mát của dưa hòa tan với hương vị trà xanh sẽ đem đến cho bạn món trà lạnh tốt nhất kết hợp cả hương vị thơm ngon và lợi ích cho sức khỏe. Dưa được biết đến với đặc tính giảm cân của mình, nhờ đó đem đến cho món trà xanh của bạn lợi ích về giảm cân được mạnh mẽ hơn. Dưa còn là một loại trái cây ngon giúp chống lão hóa, cho làn da bạn được trẻ trung và mịn màng hơn.

Nguyên liệu:

- Trà xanh: 2 túi lọc
- Dưa lưới: 1/2 tách
- Lá bạc hà băm nhuyễn: 4 muỗng cà-phê
- Đường hạt: 2 muỗng cà-phê

Cách thực hiện:

Cho 1 cốc nước vào nồi đun sôi, cho các túi trà xanh vào, hãm trong 5 phút rồi loại bỏ các túi trà. Dùng 1 nồi khác cho 1 cốc nước vào đun nóng rồi cho lá bạc hà đã băm nhuyễn vào, thêm dưa, đường vào, nấu trên lửa vừa cho đến khi dưa mềm. Đổ hỗn hợp trà và dưa vày vào 1 ly, trộn đều và ướp lạnh trong 2 giờ. Lọc lấy nước và tận hưởng món trà xanh giảm cân với dưa ướp lạnh tuyệt hảo của mình nhé.

Giảm cân bằng Trà xanh với Sả và Gừng

Nhiều người đã biết đến lợi ích sức khỏe từ trà xanh với sả và gừng. Với hương vị tinh tế, đây là một thức uống hoàn hảo cho những người yêu trà xanh. Với mức caffeine thấp và chất chống oxy hóa dồi dào trong trà xanh, ngoài hiệu quả giảm cân, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực suốt cả ngày dài.

Nguyên liệu:

- Sả tươi: 1 tép
- Gừng tươi: 7 lát
- Trà xanh: 5 túi lọc
- Đường: vừa đủ theo khẩu vị

Cách thực hiện:

Rửa sạch sả thật kỹ, cắt ra thành từng đoạn ngắn rồi bầm càng nhỏ càng tốt. Tiếp đến cho sả vào nồi, thêm 2 chén nước, gừng và đường vào đun cho đến khi sôi thì tắt bếp. Cho các túi trà xanh vào và hãm trong 5 phút. Lấy các túi trà ra, để hỗn hợp trà gừng sả nguội dần trong khoảng 30 phút. Sau đó lọc hỗn hợp này qua 1 cái rây mịn để lọc bỏ gừng và sả ra ngoài. Đây nắp và cho hỗn hợp nước trà vừa lọc vào tủ lạnh để ướp lạnh ít nhất trong 2 giờ. Chia toàn bộ lượng trà này vào 4 ly và bạn đã có sẵn món trà gừng sả giảm cân thơm phức để dùng dần trong ngày cùng với vài viên đá nhỏ.

Giảm cân bằng sinh tố Trà xanh với Kiwi và Xoài

Đây là một trong những công thức chế biến sinh tố trà xanh giảm cân có hương vị rất tuyệt bởi sự phối hợp giữa trà xanh với những món trái cây thơm ngon.

Nguyên liệu:

- Trà xanh: 2 muỗng canh trà xanh dạng đóng chai hoặc sử dụng 4 gói trà túi lọc pha ra thành 1 tách trà đậm đặc
- Xoài: 2,5 tách
- Kiwi chín: 3 quả (đã được bóc vỏ cắt làm tư)
- Yogurt vani không béo: 3/4 tách
- Mật ong: 1/4 tách
- Vỏ quả chanh, rau bina, nước lọc.

Cách thực hiện:

Cho vào máy xay sinh tố các thành phần sau: toàn bộ xoài, 1/2 lượng trà xanh đã chuẩn bị, 1/2 lượng sữa chua, 1/2 lượng mật ong, vỏ chanh, và thêm 1 ít nước lọc nếu cần. Sau đó xay tất cả cho thật mịn, ta được phần sinh tố màu vàng. Chia đều ra 4 ly, đặt vào ngăn đá tủ lạnh. Rửa sạch máy xay sinh tố và xay toàn bộ các thành phần còn lại để được thêm 1 phần sinh tố màu xanh. Nhẹ nhàng đổ phần sinh tố xanh này lên 4 ly của phần sinh tố vàng,  để trong ngăn đá tủ lạnh. Một lúc sau chúng ta đã có thể thưởng thức món sinh tố trà xanh giảm cân ngon tuyệt này rồi.

Tất cả những thức uống ngon lành từ trà xanh trên đều có giá trị năng lượng thấp, giàu chất chống oxy hóa, thúc đẩy sự trao đổi chất mạnh mẽ, và do đó giúp giảm dần lượng mỡ dư thừa trên cơ thể, đem đến kết quả tích cực cho kế hoạch giảm cân của bạn. Bạn có thể tìm mua những gói trà xanh chất lượng tại tragiamcanhcm.com. Hãy thực hiện và chia sẽ những công thức giảm cân từ trà xanh tuyệt vời này cho những người bạn thân thiết của bạn nhé.

Chúc các bạn giảm cân thành công theo những cách ngon lành và dễ thực hiện nhất.

Hotline Dược sĩ tư vấn trực tiếp: 0932176399